Несколько правил здоровой жизни от Лены Лениной

Известная российская писательница Лена Ленина является обладательницей прекрасной фигуры, которая частенько становится объектом обсуждения ее преданных поклонников. Сама бизнес-вумен признается, что ее внешность — это результат здоровой жизни, и с удовольствием делится секретами красоты со своими подписчиками.

View this post on Instagram

Для утреннего моциона ловите НЕСКОЛЬКО ПРАВИЛ ЗДОРОВОЙ ЖИЗНИ, которые легко выучить во время утренней прогулки или зарядки) Главное, до еды)) Есть только при появлении здорового чувства голода и чувствовать, когда нужно вовремя остановиться. Результат — стройность. Урегулировать питание, есть три или четыре раза в день в определенные часы. Употреблять в пищу много свежего салата и зелени. В них содержится очень много витаминов и микроэлементов, что способствует нормализации всех процессов в организме. При переедании делать разгрузочные или голодные (но с водой) дни. Принимать напитки и пищу в теплом виде. Все пищевые ферменты проявляют свою активность при температуре 37 градусов. Мороженому — бой! Есть побольше разнообразных фруктов и овощей. Употреблять в пищу растительное масло, а не животное. Не принимать пищу в возбужденном состоянии. Употребление пищи в стрессовом состоянии может привести ко многим негативным последствиям. Для промывания ЖКТ выпивать стакан теплой воды натощак ежедневно. Последний прием пищи принимать за 4 часа до сна. Есть раздельно: не смешивать белки с углеводами. Выпивать 1,5-2 литра чистой питьевой воды в день. Есть медленно и тщательно пережевывать пищу, помня, что переваривание пищи начинается во рту. Подавать красиво и любоваться: аппетитный вид пищи и долгое пережевывание стимулируют выделение слюны и пищеварительных соков. Есть меньше. Чтобы быть здоровым и счастливым, не надо никогда перегружать желудок, а делать так, чтобы всегда немного хотелось есть. Переедание ослабляет организм. Есть продукты, подвергшиеся минимальной кулинарной обработке. Пища лучше, когда она не переварена, а недоварена. Чрезмерная кулинарная обработка ведет к потере ценного содержания продуктов. Улыбаться. Общаться только с позитивными, честными, добрыми и веселыми людьми.

A post shared by Лена Ленина (@lenaleninaofficial) on Jun 27, 2020 at 11:16pm PDT

Инста-дива пишет, что главное — научиться контролировать свое чувство голода и знать, когда необходимо остановиться. Лена советует урегулировать питание, сократив количество приемов пищи до четырех раз в сутки. Желательно есть как можно больше зелени и салата и иногда устраивать себе разгрузочные дни.

Кроме этого Ленина считает, что пить нужно только теплую воду, поскольку она позволяет добиться активизации пищевых ферментов. Нужно есть побольше фруктов и овощей, употреблять исключительно растительное масло, и навсегда убрать из меню мороженое. Кроме того писательница не рекомендует есть в возбужденном состоянии, так как это может привести к негативным последствиям.

https://123ru.net

Как бы странно это не звучало, но Лена говорит, что важно тщательно пережевывать пищу. Именно так можно стимулировать слюноотделение и выделение пищеварительных соков. А вот переедать не следует, потому как это ослабляет организм.

В заключение Лена советует есть только те продукты, которые поддавались минимальной термической обработке. В противном случае от них будет больше вреда, чем пользы.

Сообщение Несколько правил здоровой жизни от Лены Лениной появились сначала на Информационно-аналитическое издание SM.News.