Теперь завтракаю только так: рецепт для тех, у кого выпирает живот + похудение

Неправильное питание, стрессы, недосыпания — всё это катализаторы для лишнего веса. Но, как известно, с этим можно побороться многими способами, основной из которых — корректировка питания. Как оказалось, достаточно лишь сделать правильным один из приемов пищи, чтобы ваша фигура сказала вам «спасибо».

Предлагаем один из вариантов завтрака, который поможет вам укрепить иммунитет и улучшить обмен веществ, а также вывести шлаки из ЖКТ.

Витамины и минералы в этом блюде сделают ваш завтрак питательным и сбалансированным, а при регулярном употреблении подарят более здоровый вид вашей коже, волосам и ногтям. Бонусом вы получите похудение, ведь при таком рационе на завтрак, вы легко потеряете 2,5-3 кг.

Ингредиенты:

https://vpuzo.com

овсяные хлопья — 4 ст. л. кефир или нежирный йогурт — 1 стакан чернослив — 8-10 шт. льняное масло или семена льна — 1 ст. л. какао — 1 ч. л. Приготовление

https://v-i-p.org

1. Начните готовить свой идеальный завтрак вечером. Чернослив нужно залить кипяченой водой. 2. Смешайте какао, семена льна (масло) и овсяную крупу. Добавьте стакан кефира/йогурта к получившейся смеси. 3.Чернослив нужно нарезать и добавить в кефир/йогурт. Теперь отправляйте свой будущий завтрак в холодильник. К утру все составляющие будут готовы к употреблению.

В таком блюде достаточно сладости, но сладкоежкам разрешается добавить, например, корицу для усиления вкуса. Блюдо будет более сладким и насыщенным. Корица отлично справляется с запуском обменных процессов в организме, будучи малокалорийной специей.

Приятного аппетита!

Сообщение Теперь завтракаю только так: рецепт для тех, у кого выпирает живот + похудение появились сначала на Информационно-аналитическое издание SM.News.