Усталость на работе: 5 простых способов поднять себе настроение

Вкусный чай

ru.freepik.com

Что, если заменить обычный пакетик на чай со вкусными добавками? Липа, бергамот, а, может быть, фрукты или ягоды? Тогда каждое мимолетное чаепитие станет минуткой удовольствия. А ещё можно поселить на рабочем месте заварочный чайник и приносить натуральные травяные смеси. Женьшень, например, бодрит, а ромашка, наоборот, успокаивает. Позовите коллег и возьмите вкусное печенье.

Зарядка

дивногорск-ое.рф

Устройте физминутку: встаньте с рабочего места и выполните пару упражнений. Наклоны и приседания способствуют выработке эндорфинов. Физическая активность не только поднимет настроение, но и спасёт от ряда серьезных заболеваний, которые появляются из-за малоподвижного образа жизни. Приятный бонус: если заниматься регулярно, то попа станет круглой, а живот — плоским.

Интересное видео

ru.freepik.com

Посмотрите что-нибудь, не связанное с работой. Откройте видео про страну, в которую мечтаете поехать или пересмотрите любимый детский мультик, если он короткий, конечно. Можно найти что-нибудь забавное, например, про животных. Смех точно поднимет вам настроение, зарядит энергией и добавит продуктивности.

Прогулка

ru.freepik.com

Свежий воздух — вот то, что нужно! На улице тепло? — улыбнитесь яркому солнцу. Дождь и прохладно? — не беда. Возьмите зонт и вдохните запах свежести. На прогулку уйдет не так много времени: даже 10 минут — уже отлично. Между тем, смена обстановки — неплохой способ остаться наедине с собой, отдохнуть от криков коллег и экрана монитора.

Милое сообщение

ru.freepik.com

Напишите маме, как вы её любите, отправьте мужу смайлик с поцелуем, напомните подруге, какая она красивая. Этот способ поднимет настроение не только вам, но и вашим близким. А представьте, как приятно будет получить ответ. А еще такой обмен милыми сообщениями может превратиться в добрую традицию.

Помимо всего этого, не забывайте правильно питаться, вовремя ложиться спать и хорошо проводить время вне офиса. Всё это тоже влияет на ваше настроение во время рабочего дня.

Сообщение Усталость на работе: 5 простых способов поднять себе настроение появились сначала на Информационно-аналитическое издание SM.News.