Бананы как снотворное: почему стоит кипятить бананы перед сном

Не всем везёт хорошо высыпаться каждую ночь. Плохой сон не только очень расстраивает, но и влияет на повседневную жизнь и может повлиять на здоровье. В результате вы не можете сконцентрироваться, и настроение обычно не самое лучшее.

imgur.com

Бананы как снотворное

Бананы содержат аминокислоту, триптофан. Он вызывает производство химического серотонина в мозге. Серотонин обладает успокаивающим и стимулирующим сон эффектом. Таким образом, употребление банана на ночь улучшит ваш сон. Но знаете ли вы, что можно добавить банан в чашку чая?

healthline.com

Чай с бананом и корицей

Во всем мире чай с бананом и корицей используется в качестве ночного напитка. Банан и корица приносят много пользы для здоровья, поэтому вы готовите напиток, улучшающий качество вашего сна.

Корица способствует здоровому пищеварению и кровообращению. Кроме того, банан гарантирует, что организм вырабатывает меньше кортизола — также известного как гормон стресса, а высокое содержание триптофана обеспечивает увеличение выработки серотонина в вашем организме, поэтому вы будете легко засыпать ночью.

imgur.com

Как приготовить чай

Вам не нужны сложные ингредиенты, чтобы приготовить этот чай. Только 1 банан, 1 чайная ложка корицы и 250 мл воды — и вы сможете сделать хорошую чашку чая. Теперь следуйте инструкции:

Отрежьте кончики банана, но не снимайте кожуру. Затем нарежьте банан на большие кусочки — с кожурой. Сложите кусочки банана в кастрюлю и посыпьте сверху корицей. Налейте в кастрюлю воду и доведите до кипения. Затем уменьшите огонь до минимума и варите 10 минут. Кожура соскочила с банана? Снимите кастрюлю с огня. Вылейте смесь в чашку через сито и выпейте чай за двадцать минут до сна. Повторяйте каждую ночь для наилучших результатов.

Спите сладко!

Сообщение Бананы как снотворное: почему стоит кипятить бананы перед сном появились сначала на Информационно-аналитическое издание SM.News.