Какие анализы нужно сдать, если вы чувствуете упадок сил

Состояние, с которым сталкивался каждый из нас — усталость. Вам повезло, если это состояние не рецидивное, и вам удается справится с ним самостоятельно. Однако бывают случаи, когда усталость не проходит, накапливаясь как «снежный ком», и превращается в хроническую усталость.

В большинстве случаев упадок сил — следствие повышенных нагрузок на организм: физических или умственных. Чтобы выйти из этого состояния, порой достаточно просто выспаться, прогуляться на свежем воздухе или взять отпуск.

Фото взято с сайта sovdok.ru.

Намного сложнее лечить последствия хронической усталости, ведь, чтобы вырваться из замкнутого круга бессилия, сна или прогулки может быть недостаточно.

Современная медицина утверждает, что причины многих болезней имеют психосоматические начала. Проще говоря, причинами недомоганий выступают такие явления, как страх, обида, злость и т.д.

Фото взято с сайта sunhome.ru.

Сродни психосоматике гормональная сторона вопроса. Гормоны — удивительная часть нашего организма, мы их не видим, а они влияют на все процессы внутри нас. И, когда речь идет об усталости, главным виновником является дофамин — «гормон радости», а точнее его недостаток. Однако пока не существует универсального способа его измерять.

Фото взято с сайта flytothesky.ru.

К счастью, есть вполне измеримые показатели. Это — гормоны щитовидной железы. Если вы постоянно чувствуете себя усталым, в первую очередь необходимо сдать именно этот анализ. Далее имеет смысл сдать общий анализ крови, ведь он также очень информативен. И последнее, на что стоит обратить внимание — витамины: если у вас недостаток витамина С, железа или магния, вы также подвержены синдрому вечной усталости.

Фото из личного архива.

В завершение хотелось бы дать несколько простых рекомендаций, которые улучшат ваше самочувствие уже сейчас: любите то, чем вы занимаетесь; не перегружайте свой день; делайте легкую утреннюю зарядку; благодарите; принимайте контрастный душ; отпустите обиды и проведите детокс организма и мыслей.

Сообщение Какие анализы нужно сдать, если вы чувствуете упадок сил появились сначала на Информационно-аналитическое издание SM.News.