Беру филе минтая, картофель, морковь, лук и отправляю в духовку на полчаса: полезный и сытный ужин для всей семьи без особых хлопот

Нам понадобится: 300 грамм филе минтая 300 грамм картофеля 80 грамм моркови 60 грамм лука черный перец и поваренная соль на ваш вкус 1 стол. л. растительного масла

kopilka-kulinara.ru

Первое действие

Помойте и почистите овощи (картошка, лук, морковка).

kopilka-kulinara.ru

Второе действие

Возьмите форму в которой будете запекать овощи с рыбой, смажьте маслом. Порежьте лук полукольцами и разместите в форме.

kopilka-kulinara.ru

Третье действие

Порежьте морковь и уложите поверх лука.

kopilka-kulinara.ru

Четвертое действие

Крупно нарежьте картофель и уложите в форму для запекания по верх других овощей.

kopilka-kulinara.ru

Пятое действие

Филе минтая разделите порционно на части и разместите в форме с остальными овощами. Посыпьте перец и соль. Добавьте в форму небольшое количество воды, достаточно 70 мл. Накройте блюдо фольгой и отправьте в духовой шкаф. Готовить необходимо 25 минут при температуре 180 градусов.

kopilka-kulinara.ru

Шестое действие

Добавьте зелень перед подачей для красоты. Приятного аппетита!

kopilka-kulinara.ru

Сообщение Беру филе минтая, картофель, морковь, лук и отправляю в духовку на полчаса: полезный и сытный ужин для всей семьи без особых хлопот появились сначала на Информационно-аналитическое издание SM.News.