Русские новости Будь в курсе страны
По всему миру люди пытаются худеть, но не достигают результата. Популярные диеты не учитывают важного элемента, который влияет на активность обмена веществ в организме. Врач-эндокринолог Зухра Павлова поделилась своими советами по восстановлению веса и улучшению самочувствия.
Фото: wp.com
«Просто добавь воды»
Специалист утверждает, что все дело в объеме воды, проходящем через организм человека ежедневно. Большинство диет концентрируются на сбалансированном питании и подсчете белков, жиров и углеводов. Однако для нормализации процесса переваривания и вывода токсинов из организма необходимо пить воду. К тому же доказано, что употребление нейтральной жидкости в достаточном количестве снижает аппетит.
Это совсем не значит, что для похудения нужно пить одну воду и закусывать воздухом. Вода в ежедневном рационе — это дополнение к основному питанию. Жидкость выступает проводником для пищи, помогает быстрее проходить через организм.
Фото: shkolazhizni.ru
Результаты исследований
По данным медицинских исследований человек, который употребляет около полутора литров воды в чистом виде ежедневно, замечает улучшения.
Ускоряется метаболизм. Улучшается состояние кожи. Снижается утомляемость.
Вследствие экспериментов значительно уменьшается количество нежелательного жира в тканях, и снижается вес.
Фото: proaist.ru
Дополнительные элементы питания
Врач отмечает, что добавление в рацион питания овощей, ягод и фруктов влияет на самочувствие. Однако важно не перестараться, эти продукты должны употребляться в меру. Нельзя питаться исключительно овощами. Например, свекла и морковь содержат высокий уровень углеводов, а многие ягоды наполнены глюкозой. Большое количество подобных элементов может пагубно сказаться на организме.
Фото: requisitefitness.com
Сообщение Эндокринолог назвала ошибку в методах похудения, жир не уходит из организма из-за одного важного элемента появились сначала на Информационно-аналитическое издание SM.News.