Почему не помогают жиросжигающие тренировки?

Многие, кто пришел в спортзал избавляться от лишнего веса, очень скоро замечают, что вес не идет вниз, а в некоторых случаях наоборот — растет. Такая ситуация деморализует и лишает желания продолжать начатое дело. А самое страшное, что пропадает вера в себя, в способность привести своё тело в порядок. Следует пристально разглядеть эту проблему, не бросаясь в крайности.

healthwaters.ru

Пожалуй, в наш век скоростей, когда все нужно немедленно, главная ошибка — ждать моментального результата. Но тело человека это не IT-технология — у него свой ритм, природный. Оцените не предвзято своё физическое состояние. Чем старше ваш возраст, чем дольше у вас проблемы с лишним весом и чем его больше — тем сложнее и медленнее будут начинаться изменения. Примите это как факт. Если вы запускали себя в течение многих месяцев или лет, то на каком основании организм вернется в норму за пару месяцев? Поэтому, имейте в виду, что первый месяц — два ваш организм, шокированный внезапной нагрузкой, начинает перестраиваться, меняя гормональную среду, метаболизм, водно-солевой баланс и т.д. И это нормальная реакция, что первое время вес не меняется.

А он (вес) не будет меняться, если вы не пересмотрите своё питание. Даже наоборот, незаметно для себя вы начнете есть чуть больше — ваш организм, привыкший к определённому числу калорий, в связи с тренировками начнет просить чуть больше еды, для компенсации расходов. Появится повышенный аппетит. И тот, кто не следит за количеством съеденного, увеличит свои порции. Вот вам и рост веса.

Если вы твердо решили избавиться от лишнего веса и вернуть телу былую стройность и силу, то вам просто необходимо победить себя за столом. Только правильная диета с небольшим дефицитом калорий позволит вам терять вес плавно, безопасно и без последствий в течении длительного времени. Не доверяйте марафонам, обещающим большую потерю веса за короткий срок — это огромный стресс для организма, и часто по его окончанию масса возвращается к прежним значениям.

medaboutme.ru

Если вы считаете, что питаетесь правильно и тренируетесь регулярно, а на вес это не оказывает никакого воздействия, то пройдите медицинское обследование. Возможно, организму необходимо больше профессионального внимания.

Сообщение Почему не помогают жиросжигающие тренировки? появились сначала на Информационно-аналитическое издание SM.News.