Живот уйдет за месяц, простой рецепт завтрака

За время самоизоляции наверняка многие столкнулись с появлением лишних сантиметров. Например, на талии. Малоподвижный образ жизни, иногда неправильное питание. Всё это влияет на наше здоровье и, как следствие, набор веса.

Исправить ситуацию поможет правильный завтрак. Набор витаминов и минералов поспособствует не только улучшению структуру кожи, волос, но и потере лишних килограммов. Особенно на животе.

Польза

Для приготовления полезного для организма блюда нам понадобится чернослив. В его составе много полезных веществ: витамины А, В, Е, С, фолиевая кислота, кальций, магний, железо и многое-многое другое. Давно известно о пользе этого сухофрукта по части нормализации работы желудочно-кишечного тракта, сердечно-сосудистой системы, органов зрения. Ягоды помогают нормализовать обмен веществ, мягко действуют на перистальтику кишечника.

Рецепт

Итак, для приготовления завтрака нам понадобится от пяти до семи ягод чернослива, две столовые ложки овсяных хлопьев, стакан кефира или нежирного йогурта, столовая ложка масла из льняного семени, чайная ложка какао-порошка. Следует готовить это блюдо с вечера. Сперва нужно замочить в 100 миллилитрах кипяченой воды чернослив. Дать ему настояться 10-15 минут. Далее ягоды следует нарезать на маленькие кусочки.

Смешиваем все ингредиенты в одной миске, хорошо перемешиваем. Убираем в холодильник на ночь. Уром наслаждаемся завтраком.

Результат

Ожидается, что регулярное употребление этого блюда приведет к потере до 2,5 килограммов за месяц. Особенно хорошо поддаются жировые отложения вокруг живота.

Сообщение Живот уйдет за месяц, простой рецепт завтрака появились сначала на Информационно-аналитическое издание SM.News.