От овсянки до яичницы: 3 ПП-рецепта для полезного завтра

Утренний прием пищи, по мнению диетологов, в режиме питания человека является важным моментом. От пищи, употребленной на завтрак, во многом зависит трудоспособность человека, его настроение на остальную часть дня.

Главным требованием к нему должно быть не только его быстрое приготовление, но и благотворное влияние на весь организм.

goodfon.ru

Три варианта завтрака, каждый из которых максимально сбалансирован по макро- и микронутриентам:

Рецепт № 1.

Овсянка + стакан молока + арахисовая паста + кофе.

Здесь и сложные углеводы, которые дадут мощный заряд энергии на день, и полезные жиры, полноценный белок, и конечно же клетчатка, без которой никакой прием пищи не был бы полностью завершенным.

yandex.ru

Рецепт № 2.

Гречка + кефир + сыр + зеленый чай.

Так же каждый из этих вариантов вы можете сопроводить каким-либо фруктом, здесь уже на ваше усмотрение. Зеленые яблоки и бананы отлично подойдут на эту роль.

yandex.ru

Рецепт № 3.

Яичница + бездрожжевой хлеб + сливочное масло + сок.

Сообщение От овсянки до яичницы: 3 ПП-рецепта для полезного завтра появились сначала на Информационно-аналитическое издание SM.News.