Спорт и здоровье: насколько у вас развита гибкость тела

Для проверки вашей гибкости тела нужно выполнить следующие три упражнения.

vdiete.ru

1.Соедините ноги вместе и медленно наклонитесь к полу. При выполнении этого упражнения вам удалось:

а)достать пол обеими ладонями (40 очков); б)достать пол только пальцами (30 очков); в)вы не можете коснуться пола (0 очков).

2.Ноги прямо, ноги на ширине плеч. Наклонитесь влево и вправо, не двигая тазом:

а)вы касаетесь рукой икр ног (40 очков); б)вы достигаете до колена (30 очков); в)вы не дотягиваетесь до колена (0 очков).

3.Лежа на спине, поднимайте ноги, а затем постарайтесь опустить их за голову, задев ногами пол. Вам удалось:

а)коснуться пола прямыми ногами (40 очков); б)коснуться пола слегка согнутыми ногами (30 очков); в)коснуться пола согнутыми ногами (20 очков); г)коснуться пола не удалось (0 очков).

inform35.ru

Подсчет и результат теста:

от 80 до 120 очков. У вас отличная «кошачья» гибкость. Скорее всего, вы с детства развивали свое тело, ходили на художественную гимнастику или же занимались йогой. Для поддержания формы рекомендуем заниматься спортивными танцами, плаванием и гимнастикой.

от 40 до 70 очков. Вероятно, в детстве вы обладали гибкостью, но из-за недостаточной поддержании формы частично утратили ее. Сегодня вам можно дать такой совет: чередуйте «силовые» виды спорта (баскетбол, волейбол) с более «мягкими» (теннис, гимнастика, спортивными танцами). Это поможет вам вернуть былую форму.

от 0 до 30 очков. Увы, достаточной гибкостью вы не обладаете, вам нужно выбрать себе спортивные занятия, развивающие гибкость: плавание, гимнастику, спортивные танцы, йогу. Эти виды спорта и развитие чувства равновесия помогут вам.

Только в старшем возрасте понимаешь, как же здорово иметь гибкое тело, ощущать, что оно тебя слушается. Терпение и систематические тренировки помогут вам развить гибкость.

Сообщение Спорт и здоровье: насколько у вас развита гибкость тела появились сначала на Информационно-аналитическое издание SM.News.