Что происходит с организмом, если долго находиться в изолированном помещении

Первые несколько недель самоизоляции были идеальными. Был повод отменить все встречи и забраться на уютный диванчик со сладостями и просмотром сериалов или ток-шоу. Через месяц такое времяпрепровождение надоедает и возникают ощущение беспокойства, раздражение, плохое настроение. Подобные чувства испытывает большинство людей. А у самого состояния даже есть специальное название – кабинная или палубная лихорадка.

https://love-is.org/

Особенности палубной лихорадки

Это не психическое заболевание или расстройство. Скорее, психологическое состояние, которое возникает из-за ощущения:

Одиночества; Застревания в замкнутом пространстве.

Как только человек начинает ощущать, что застрял в каком-то состоянии, его разум принимается продуцировать негативные эмоции, вызывая чувство безысходности.

С точки зрения диагностики, кабинная лихорадка – это форма клаустрофобии, возникающая у людей, вынужденных проводить время только в компании друг друга в силу различных обстоятельств. Внешне состояние проявляется, как негативные эмоции к людям, с которыми вы оказались изолированы от остальных – родителям, детям, супругу.

Главная

Кто входит в группу риска

Любой, кто долго находится в изолированном пространстве, начинает испытывать признаки кабинной лихорадки. Но некоторые люди более восприимчивы к ней. В первую очередь это те, чья работа связана со стрессами или у них уже были проблемы с психическим здоровьем.

Экстраверты испытывают больше трудностей, чем интроверты. Для первых крайне важно взаимодействие с социумом, которого они лишены. Если вы являетесь экстравертом, то планируйте регулярные посиделки с друзьями, чтобы остаться в хорошей психической форме.

https://drevokrestnoe.ru/

Люди, которые находятся в длительных экспедициях – моряки, геологи, археологи, чаще других испытывают подобное состояние. Для того, чтобы помочь им справиться с эмоциональной проблемой, существуют специальные программы.

Как помочь преодолеть кабинную лихорадку

Так как состояние не является болезнью, то нет смысла покупать таблетки. Их попросту не существует. Но у вас есть солнце. Оно обеспечит суточную дозу витамина D, если пару часов в день проводить на прогулке. В помещении уровень витамина D в организме резко снижается, и человек начинает испытывать:

Усталость; Депрессию; Ломоту в костях; Боль в спине; Ослабление иммунитета.

Чтобы избежать всего этого, ходите гулять, исследуйте природу и не забывайте о сохранении социальных связей.

Чтобы не допустить появление кабинной лихорадки: Открывайте окна и чаще проветривайте. Движение воздуха позволяет ощущать себя менее изолированным. Принесите в помещение комнатные цветы. Так как все растения – это «живая природа», то они поддерживают ваш контакт с внешним миром. Включайте дополнительные источники шума, в том числе: звуки природы, такие как океанские волны, грозу, пение птиц. Обязательно больше двигайтесь. Не нужно становиться поклонником фитнеса или йоги. Но важно поддерживать достаточный уровень энергии.

https://mandarin-shop.ru/

Обязательно установите расписание. Если вы будете носить спортивные штаны целыми днями, то начнете испытывать стресс. Поэтому создавайте новый распорядок дня. Обязательно меняйте обстановку. Ставьте перед собой задачи, которые будут включать интеллектуальную и физическую стимуляцию организма. Наполните свой день событиями, которые приносят радость.

Сообщение Что происходит с организмом, если долго находиться в изолированном помещении появились сначала на Информационно-аналитическое издание SM.News.