Худеем во сне

Как бы нам хотелось пассивно худеть без диет и занятий спортом. Сон может помочь нам в этом деле, запустив процессы жиросжигания, но только с один условием. Спать нужно без одежды. Ученые из Национального фонда сна США провели исследования и выяснили, что треть людей спит голышом.

https://www.thesun.co.uk

На первый взгляд может показаться, что спим мы в одежде или без, мало на что влияет, разве что на удобство. Есть ряд факторов, которые делают такой способ отдыха наиболее полезным:

Температура тела. Сон нагишом помогает происходить естественной терморегуляции организма. Чем в спальне прохладнее, тем лучше. А футболки и пижамы мешают этому, и даже могут вызвать кожные заболевания. Также сон без одежды способствует нормальной циркуляции крови, потому что сосуды не пережимаются тканью. Стресс. Обычно мы просыпаемся бодрые и в хорошем настроении. Наш организм в процессе сна снижает гормон стресса и уровень тревоги. Люди, которые спят одетыми, препятствуют полноценному отдыху, не могут расслабиться и чаще просыпаются разбитыми. Метаболизм. Спящие голые люди тратят больше энергии на обогрев тела. Поэтому ускоряется обмен веществ, и люди теряют калории. Ученые даже исследовали группу добровольцев и выяснили, что те, кто спит нагишом, ускорили свой метаболизм в среднем на 10%.

https://fb.ru

Конечно, сон без одежды помогает в процессе похудения, но не стоит надеяться только на него. Не забывайте про тренировки, правильное питание и здоровый образ жизни.

Сообщение Худеем во сне появились сначала на Информационно-аналитическое издание SM.News.