Растительная диета дает здоровье и силу

styl.pl

Веганы не употребляют продукты животного происхождения.

На это влияет не только любовь к животным, но и растущее осознание и знание того, что полезно для здоровья. Исследования доказывают, что полностью растительная диета (также без молочных продуктов, молока и яиц) является современным эликсиром долголетия.

Защищает от болезней

Растительная диета помогает справиться с неприятной аллергией, оберегает нас от сердечно-сосудистых заболеваний, останавливает развитие диабета и гипертонии. Такая диета обеспечивает крепкие кости и помогает женщинам старше 50 лет забыть об остеопорозе. Исследования показывают, что это надежная защита не только от атеросклероза, но и от болезни Паркинсона и Альцгеймера.

Добавляет силу

Многие спортсмены придерживаются веганской диеты и убеждены, что они обязаны ей своими победами! Отказ от мяса очень популярен среди бодибилдеров, боксеров, бойцов ММА (смешанные единоборства), то есть в тех дисциплинах, где важна сила мышц. Теннисистка Серена Уильямс также доказывает, что, будучи веганом, вы можете добиться успеха в спорте.

Лишает агрессии

Было доказано, что хорошо сбалансированная веганская диета (содержащая правильный набор витаминов и минералов) может подавлять агрессию, укреплять память и концентрацию. И даже оказывается, может действовать как таблетка антидепрессанта.

Как обойтись без мяса?

Мясо несомненно является источником полезного белка, но оно может поступать в организм и с другими продуктами: бобовыми (нут, чечевица, бобы или тофу) и орехами, семенами льна, а также с питьем растительного молока (например, миндального, овсяного и кокосового).

recyclemag.ru

Сообщение Растительная диета дает здоровье и силу появились сначала на Информационно-аналитическое издание SM.News.