6 эффективных упражнений на каждый день для стройной фигуры

Самый часто задаваемый вопрос — в какое время суток лучше всего тренироваться.

Одни говорят, что фитнесом лучше заниматься по утрам, другие утверждают, что утренние занятия — это слишком большой стресс для организма, а вот вечером тело готово к физическим нагрузкам. Как же определиться?

yandex.ru

Ответ простой — заниматься нужно тогда, когда именно вам комфортнее всего!

Эта тренировка состоит из шести простых упражнений. Их нужно выполнить одно за другим без отдыха, а затем повторить весь комплекс ещё 3-5 раз, чтобы получилась активная круговая кардиотренировка. Между кругами 1 минута отдых.

1.Приседания 20 раз

yandex.ru

2.Упражнение «Пловец» 20 раз

3kmu.ru

3.Мах ногой в сторону лежа на боку по 20-30 раз на каждую ногу

autogear.ru

4.Разведение гантелей в сторону 20 раз

andrologmed.ru

5.Скручивания на пресс 20-30 раз

dukana.ru

6. «Велосипед» 20 раз

kuda-mo.ru

Сообщение 6 эффективных упражнений на каждый день для стройной фигуры появились сначала на Информационно-аналитическое издание SM.News.