Лишние килограммы не задержатся: 4 рецепта правильного завтрака

Яичница с овощами

Набор ингредиентов может быть разным. Отсюда и масса вкусов. Можно экспериментировать с красным луком, помидорами, грибами, болгарским перцем, который может пикантность и сладость придать блюду, ветчиной или куриной грудкой.

Сырники

Чтобы этот любимый завтрак россиян стал не только вкусным, но еще и диетическим, следует заменить пшеничную муку на рисовую, а сахар – на сахарозаменитель. Понадобятся следующие ингредиенты: одно яйцо, 500 граммов творога, несколько пакетиков заменителя сахара (по вкусу), щепотка ванилина, рисовая мука 8 столовых ложек минимум. Чтобы лакомство было более воздушным, следует воспользоваться погружным блендером, чтобы превратить все ингредиенты в однородную гладкую массу. Кусочек теста скатывайте в шарик, выкладывайте на припыленную мукой поверхность, с помощью широко ножа помогайте себе формировать аккуратные кружочки. Сырники выпекать или в духовке, или на сковороде.

Овсяноблин

Одно из небанальных блюд на завтрак. Для его приготовления понадобится молотая овсянка, молоко, соль, яйцо. Все ингредиенты взбить блендером.

В качестве начинки можно использовать помидоры и сыр. Тесто вылить на сковородку, запечь с одной стороны, затем перевернуть, выложить на одну половину начинку, затем закрыть второй стороной блина. Подержать под закрытой крышкой пару минут, пока сыр растает.

Такие блины любят даже те, кто настороженно относится к овсяным кашам.

Бутерброд из цельнозернового хлеба

Кусочек хлеба можно смазать мягким творогом или творожным сыром. Полезный вариант начинки – овощи. Например, помидоры, огурцы, авокадо. Дополнит блюдо куриная грудка.

Сообщение Лишние килограммы не задержатся: 4 рецепта правильного завтрака появились сначала на Информационно-аналитическое издание SM.News.