Топ–5 продуктов для здоровой кожи лица

1. Вода

vestnikao.ru

Один из самых важных элементов для здоровья и красоты кожи. Вода насыщает клетки необходимой влагой, выводит токсины и улучшает качество кожи. Для восполнения водного баланса в организме жизненно необходимы: негазированная вода, несладкие витаминные морсы, зеленый и травяной чай.

2. Оливковое масло

biohellasgr.com

Оливковое масло помогает избавиться от сухости и замедлить процесс старения, за счет содержания увлажняющего компонента — сквалена. Употреблять можно в салаты, каши или даже ложечку масла натощак ежедневно. Оливковое масло не подходит для жарки.

3. Пшеничные отруби

fitparade.ru

Пшеничные отруби недорогой и диетический продукт богатый клетчаткой нормализует работу пищеварительной системы. Отруби избавляют от токсинов, что придает коже чистый вид, и даже «обманывают» чувство голода. Благодаря высокому содержанию цинка помогают в лечении акне. В качестве перекуса можно съедать 3 столовые ложки отрубей, запивая любым напитком.

4. Авокадо

depositphotos.com

В авокадо содержится олеиновая кислота, которая помогает в процессе регенерации кожи и глубоко питает. Ниацин в составе авокадо оказывает противовоспалительное действие. Половинка авокадо в день поможет коже оставаться молодой, увлажненной и сияющей.

5. Свекла

vipfruits.ru

Свекла — диетический и полезный овощ, содержит много клетчатки и всего 42 калории. Фиолетовый плод сохраняет в клетках влагу, благодаря чему кожа гладкая и упругая даже в самую жаркую погоду. Свеклу можно употреблять вареной и сырой, в любом виде она сохраняет ценные вещества.

Сообщение Топ–5 продуктов для здоровой кожи лица появились сначала на Информационно-аналитическое издание SM.News.