Эффективные способы борьбы со стрессом

Планирование

Давайте возьмём ситуацию: вам безумно хотелось работать на N работе, вы просматривали эту вакансию часами напролёт до момента, когда пошли на собеседование. И вот, все провалилось. Вас не взяли. Ваши руки опущены, начинается паника, а позже — стресс. В таких ситуациях постарайтесь как можно спокойнее спросить о причинах такого решения. Так вы сможете глубже окунуться в ситуацию, а позже начать планировать будущие действия.

https://rubic.us

Пересмотр

Во всех неудачных моментах нужно искать позитивное. Спросите себя:

Какие действия привела меня к тому, что мне не нравится случившееся? Каким будет мое решение по этой ситуации в будущем? Чему полезному меня научила эта ситуация?

Для усиления эффекта воспользуйтесь личным дневником. Он поможет просмотреть ваши победы и неудачи, проанализировать, где вы делаете что-то не так. Только не нужно заниматься самобичеванием. Ваша цель — стать стрессоустойчивее, а не пассивнее.

https://www.psychologies.ru

«Могло бы быть и хуже»

Ещё один беспроигрышный вариант — после неудачного исхода придумать ситуацию, где происходит все в тысячу раз хуже. К примеру, ваш трафик снизился в разы, вы потеряли около 15% прибыли, но ваш бизнес еще жив. Многие во время кризиса и вовсе обанкротились. Такие придумки помогают не закапываться в проблеме полностью. После таких рассуждений вы точно сможете избавиться от стресса.

Сообщение Эффективные способы борьбы со стрессом появились сначала на Информационно-аналитическое издание SM.News.