Как работать дома?

Удаленная работа — казалось бы, что может быть хуже после всех этих месяцев почти что взаперти, как будто под домашним арестом.

С одной стороны, воображение рисует волшебно уютные картинки: неспешное утро с кружкой любимого кофе, проверка рабочей почты в удобном кресле в гостиной, а вместо офисного костюма — домашний халат и тапочки. Однако, на практике все обстоит иначе: домашняя обстановка ну никак не располагает к рабочему процессу. Но не стоит отчаиваться — есть несколько действенных и лично проверенных способов настроиться на трудовые будни удаленного сотрудника.

Не спи до обеда. Все дело в биологических ритмах человека, а также в мощнейшей силе привычки. Вспомни, сколько лет нас всех чуть ли не силой приучали вставать в шесть утра — сначала в садик, потом в школу, затем — университет — 25-летний человек 80% от своих лет жизни просыпается ни свет ни заря! За долгие годы мозг вырабатывает принцип — кто рано встает, у того весь день продуктивный. К тому же, гораздо приятнее вечером выйти на прогулку, а не сидеть за работой только потому что ты опять проспала до обеда. Будь неотразима! Нет, конечно, я не призываю надевать свое лучшее платье для начертания таблиц в ексель, но старые треники и мужнина футболка мало способствуют нужному настрою. Огромное количество торговых площадок распродают вещи, в том числе домашние, по буквально грошовым ценам. Производителям как-то надо реализовывать пошитый товар, пусть даже, по цене материалов, и это просто отличный повод наконец купить себе кокетливый домашний комплект, или, может, обольстительный халатик — неважно, главное — твое самоощущение!

vk.com

Обустрой свое рабочее место. Ученые давно выяснили, что идеальное рабочее место включает в себя стол, стул, лампу и компьютер. Съежившись в кресле ты рискуешь в лучшем случае обнаружить, что твоя спина одеревенела от неправильной позы, а в худшем — заработать сколиоз, а плед крайне мешает естественной терморегуляции кожи. Все уже давно запомнили несколько правил о том, как нужно работать за компьютером: спина прямая, расстояние от глаз до экрана — не менее 50 сантиметров, ноги должны твердо упираться в пол. В таком положении ты сможешь смело провести за работой около часа, прежде чем возникнет непреодолимое желание размяться.

acigaleclub.com

Не забывай о физических нагрузках. Дело в том, что ты тратила какое-то количество калорий на то, чтобы натянуть брюки или колготки, чтобы дойти до остановки, чтобы потрястись в общественном транспорте и дойти ножками до работы. Сейчас даже эта физическая активность близка к нулю, потому что ножками ты ходишь разве что в магазин. Именно поэтому тебе нужны нагрузки — чтобы поддерживать себя в привычном ритме. Неспешной прогулки по своему кварталу вполне хватит, чтобы заменить твою привычную трату калорий. Питайся лучше. Сейчас всему миру следует следить за своим здоровьем, и ты — в числе всех. Врачи-диетологи советуют сейчас как никогда следить за питанием, поскольку в это время нужно поддерживать все ресурсы организма, ведь многие больницы закрыты, а риски заболеть все еще присутствуют. Соблюдение баланса и принципа умеренности в пище поможет избежать многих проблем со здоровьем, позволят поддерживать хорошее самочувствие и настроение, а так же не дадут тебе набрать лишнего в сидячий период.

Сообщение Как работать дома? появились сначала на Информационно-аналитическое издание SM.News.