Диета на йогурте и картофеле поможет избавиться до 5 килограмм за 3 дня

Голод, пожалуй, единственный блокатор в идее похудеть. Если мы чувствуем, как наш желудок «вымаливает» хоть кусочек чего-нибудь, можно легко сорваться, и неплохо приложиться. Как решить проблему с голодом? Легко. Рекомендуем попробовать диету, благодаря которой вы будете ощущать сытость, но в это же время терять килограммы.

К слову, речь не идет о жареной картошке, поскольку это помимо вреда здоровью, еще и приличная доза калорий, которые во время похудения явно не нужны в таком количестве. Картофель полон витаминов и минералов, а также клетчатки, которая способствует ускорению пищеварения.

В 100 граммах продукта содержится всего 75 калорий, а это, между прочим, меньше чем в одном стакане апельсинового сока, где их 90.

Йогурт способствует регулированию пищеварительной системы, которая в благодарность вам начинает лучше выводить излишки жидкости из организма, избавляет от токсинов и вредных веществ.

https://pixabay.com/

Диета на три дня День 1. Завтрак: одна картошка, отваренная в воде без соли и один стакан кефира; Обед: две отварных картошки без соли, один стакан кефира; Ужин: два стакана йогурта. День 2. Завтрак: 1 стакан кефира; Обед: две отваренных без соли картошки, один стакан кефира; Ужин: одна отваренная без соли картошка, один стакан кефира. День 3. Завтрак: одна отваренная без соли картошка; Обед: одна отваренная без соли картошка, один стакан кефира; Ужин: один стакан кефира.

https://unsplash.com/

Пройдя такой этап всего за три дня, вы уже ощутите легкость в организме, избавитесь от излишков и «вспорхнете», словно бабочка. Тем не менее какой бы ни была безопасной данная диета, рекомендуем обязательно проконсультироваться со специалистом. Вероятны индивидуальные корректировки питания.

Будьте здоровы, с желанным весом!

Сообщение Диета на йогурте и картофеле поможет избавиться до 5 килограмм за 3 дня появились сначала на Информационно-аналитическое издание SM.News.