3 причины возникновения боли в боку во время бега

Причина №1

Отсутствие разминки. При резкой нагрузке кровь приливает органам брюшной полости и переполняет их. Если боль приходится на правую сторону, то это печень, если слева – селезёнка. Поэтому помните, что перед началом очень важна разминка.

Фото: ru.dreamstime.com

Причина №2

Недавний плотный приём пищи. Происходит увеличение объёма желудка и расширение сосудов печени, которые заполняются кровью. Чтобы предотвратить неприятные ощущения, необходимо поесть ха 1,5 – 2 часа перед началом тренировки.

Фото: vecteezy.com

Причина №3

Частое поверхностное дыхание. Кровь в печени застаивается и увеличивает её. Из этого следует сделать вывод, что для того, чтобы избежать болей в боку в будущем, постарайтесь увеличивать свою нагрузку постепенно и поэтапно, а не резко, когда организм еще не привык темпу тренировки.

Фото: fb.ru

Определение причин плавно перетекло в советы, которые помогут не допустить образование подобной проблемы. Ведь в случаи занятия спортом или иных видов нагрузки хочется наслаждаться процессом, а не отвлекаться на досадные неприятности.

Сообщение 3 причины возникновения боли в боку во время бега появились сначала на Информационно-аналитическое издание SM.News.