Экстремальная экономия: как приготовить еды на неделю всего лишь за 1000 рублей?

Фото: www.123ru.net

Иногда из-за непредвиденных обстоятельств или болезни семейного бюджета совсем не хватает, чтобы дожить до зарплаты. Мы собрали 5 советов о том, как дёшево, а главное правильно питаться на 1000 рублей в неделю.

Закупаемся продуктами

Первое, что нам необходимо сделать, чтобы составить меню на неделю — это купить продукты! Будем отталкиваться от принципов правильного питания: для поддержания тела в порядке нам необходимы белки, жиры, углеводы и клетчатка. Сначала мясо — лучше взять курицу целиком, в таком виде её частей хватит, чтобы питаться сытно каждый день. Затем рыба, не зря же в любой советской столовой был предусмотрен «рыбный день», также возьмите несколько недорогих консервов. Подойдёт треска или любая другая дешёвая рыба.

Затем крупы, такие как гречка, рис и перловка послужат отличным гарниром. В овощном отделе возьмем огурцы, помидоры и картошку, овощи восполнят долю клетчатки. Настоящая белковая бомба — это завтрак из яиц, жареные или варёные, не важно. И в завершении молоко или другая молочная продукция.

Фото: www.vashgorod.ru

Никакой лапши из пакета!

Не закупайтесь обедами быстрого приготовления! Они не дадут вам насыщения, а лишь раззадорят аппетит и вы почувствуете себя ещё голоднее.

Составляем меню

Курицу разделываем на части, из куриной спины, картошки, горошка из банки и помидоров с любой крупой получается сытный и свежий суп. Такую кастрюлю можно растянуть на целую неделю! Части курицы готовим с крупами или картошкой, также поступаем с рыбой, это будет рацион ужина. А яйца и молоко оставляем на завтрак, можно чередовать гречневую кашу с омлетом из яиц.

Фото: www.vk.com

Сообщение Экстремальная экономия: как приготовить еды на неделю всего лишь за 1000 рублей? появились сначала на Информационно-аналитическое издание SM.News.