Пожилым людям нельзя закаляться холодной водой? Семён Гальперин рассказал о правилах закаливания

Итак, начинать обязательно следует с маленьких объёмов ледяной воды. Постепенно, с каждым днём можно увеличивать количество воды, а так же продолжительность каждой процедуры.

Как высказался президент «Лиги защиты врачей» Семён Гальперин: «Молодые могут особо не бояться закаливаний, в отличии от пожилых и недавно переболевших людей».

beesona.ru

Но это ведь и логично — закаляются те, кто здоров, в качестве профилактики. А вот кому надо себя поберечь от таких стрессовых водных процедур:

те, кто недавно переболел, например, простудными заболеваниями с осложнениями; люди в возрасте старше 60; те, кто имеют сосудистые заболевания; при наличии хронических инфекций и тяжёлых заболеваний; дети с повышенной возбудимостью.

Да, закаливание бесспорно помогает организму повысить иммунные свойства, но нужно адекватно оценивать свои силы и состояние здоровья.

Перед водными процедурами такого типа сначала нужно разогреться физическими упражнениями. Снижать температуру стоит постепенно, а не сразу браться за ледяную воду. Наилучшее время — после пробуждения. Если кожа в начале побледнела, а затем покраснела — это свидетельствует о хорошей реакции организма на обливания.

firsthealth.ru

Как только закаливание ледяной водой войдёт у вас в привычку — вы начнёте испытывать удовольствие от обливания, от этого положительный эффект будет ещё больше.

Сообщение Пожилым людям нельзя закаляться холодной водой? Семён Гальперин рассказал о правилах закаливания появились сначала на Информационно-аналитическое издание SM.News.