5 советов, как справиться со стрессом

Примите душ

https://birzhaplus.ru/

Можно принять как контрастный душ, так и обычный. Представьте, как вода смывает все ваши тревоги и заботы.

Спорт — каждый день!

https://unsplash.com/

Не важно, велосипедная ли это езда или фитнес, главное — чтобы в какой-то момент ваши мысли переключились с внутренних переживаний на ощущения тела. Спорт учит нас не только дисциплине, но и доверию к себе и своему телу. Если ваши тренировки будут регулярными, со временем вы забудете, что такое беспокойство.

Ведите дневник или записную книжку

https://unsplash.com/

Дневнику можно рассказывать обо всем. Это — карманный друг и внимательный слушатель ваших мыслей.

А в записной книжке можно составить четкое расписание, продумать все рабочие моменты, составить распорядок дня. Если дневник — это друг, то записная книжка — помощник. Записав все то, что вам необходимо сделать, вы никогда не забудете о чем-то важном.

Наведите порядок на рабочем столе

https://unsplash.com/

Захламленный рабочий стол сам по себе вызывает уныние и раздражение, а следовательно, и беспокойство. За чистым столом и работа — в радость!

Заведите питомца

https://unsplash.com/

Люди, которые заботятся о питомцах и дарят им свою любовь, гораздо меньше беспокоятся.

Эти простые советы помогут вам заметно улучшить вашу жизнь.

Сообщение 5 советов, как справиться со стрессом появились сначала на Информационно-аналитическое издание SM.News.