Сердечно-сосудистая система: самоанализ кровяного давления

У каждого третьего оно повышенное. Проверьте себя, ответив на вопросы:

1.В ваш рацион входит жирная еда, которую вы съедаете ежедневно?

а)нет — 0 балла; б)да, но редко — 3 балла; в)да, бывает что съедаю больше нормы — 6 баллов.

2.Не превышает ли ваш вес норму более, чем на 5 кг?

а)нет — 0 балла; б)да, но не больше 15 кг — 3 балла; в)да, даже свыше 15 кг — 6 баллов.

3.Страдаете ли вы от перегрузок на работе и дома? Оказываетесь ли вы на грани нервного срыва?

а)нет — 0 баллов; б)да, но такое случается редко — 2 балла; в)да, постоянно испытываю нервную перегрузку — 4 балла.

4.Испытываете ли вы страх и беспокойство?

а)нет — 0 баллов; б)не всегда — 2 балла; в)да, давно испытываю душевные муки — 4 балла.

5.Не страдали ли ваши родные от высокого давления?

а)нет — 0 балла; б)да, этим страдал один из родителей — балла; в)да, страдали оба родители — 4 балла.

6.Часто ли у вас бывают головные боли?

а)нет — 0 балла; б)нечасто — 2 балла; в)да, часто — 4 балла.

gazeteekspres.com

7.Испытываете ли вы сложности с засыпанием?

а)нет, я хорошо сплю — 0 балла; б)по-разному бывает — 2 балла; в)я плохо засыпаю, приходится пить снотворное — 4 балла.

8.Испытываете ли вы в состоянии покоя сильное сердцебиение?

а)нет — 0 балла; б)да, у меня это случается редко — 2 балла; в)да, все чаще и тревожнее — 6 балла.

the-steppe.com

9.Считаете ли вы себя активным и энергичным?

а)нет — 0 балла; б)да, иногда бываю таким — 2 балла; в)да, я постоянно в заведенном состоянии — 4 балла.

Теперь посчитайте полученные баллы.

До 10 баллов. Если ваши контрольные замеры не превышают 140/80 мм рт.ст., ваше кровяное давление нормально и стабильно. Но не стоит забывать, раз в год вы должны проходить интенсивное обследование, особенно если вы старше 40 лет.

11-20 баллов. Вы должны внимательно относиться к своему здоровью, следить за своим весом. Старайтесь ежедневно заниматься гимнастикой, подниматься пешком по лестнице.

21-30 баллов. У вас довольно высокая степень риска. Вы принадлежите к типу людей, склонных к повышенному давлению. При высоком давлении каждые полгода показывайтесь врачу и следуйте его рекомендациям.

31 и более баллов. Вам нужно проверить сердце и почки. Если у вас уже повышенное давление, нужно начинать принимать лекарства. Если у вас имеется лишний вес, то нужно сесть на диету, а также отказать от вредных привычек.

Сообщение Сердечно-сосудистая система: самоанализ кровяного давления появились сначала на Информационно-аналитическое издание SM.News.