Экспресс-тест: есть ли у вас лишний вес

Предлагаем посчитать индекс массы тела по простой формуле. Для этого рост в метрах умножаем сам на себя. Теперь делим вес в килограммах на полученное при умножении роста число. Например, ваш рост — 170 сантиметров, то есть, 1.7 метра, а вес — 60 килограммов. 1.7х1.7=2.89. 602.89=20.76. Теперь, когда вы посчитали свой индекс массы тела, смотрите расшифровку результата ниже.

mammolog.guru

Меньше 18.5

Ваш вес находится ниже здоровой нормы. Возможно, у вас легкие кости или же слишком юный возраст. Если это не так, то обратите внимание на свое питание, сделайте меню более калорийным. Слишком низкий вес — не здорово, он может привести к проблемам со здоровьем.

от 18.5 до 25

Если ваш индекс массы тела находится в пределах этих границ, то нет повода для беспокойства. Вы находитесь в отличной здоровой форме. Поддерживайте ваш вес, не забывайте питаться правильно и уделять время физическим нагрузкам.

publika.md

Больше 25

Если ваш индекс массы тела перешагнул отметку в 25, то есть повод задуматься. Вероятно, у вас есть лишний вес. Обратите внимание на свое меню, сделайте его менее калорийным. Физические нагрузки также помогут вернуть вес в пределы нормы.

Если похудеть необходимо, но самостоятельно это сделать не выходит, запишитесь на персональные занятия к фитнес-тренеру, обычно специалисты такого профиля сильны и в составлении правильного меню, и могут рассчитать оптимальные физические нагрузки.

beauty-shop.ru

Сообщение Экспресс-тест: есть ли у вас лишний вес появились сначала на Информационно-аналитическое издание SM.News.