Опять усталость: 3 простые рекомендации, которые помогут восполнить дефицит витаминов и вернуть энергию

Нехватка витаминов может привести к проблемам со здоровьем, нехватки энергии и плохому самочувствию. Эти простые советы помогут определить, каких групп витаминов не хватает организму и что вам необходимо включить в свой рацион питания для их восполнения.

1. Если вас беспокоят простудные заболевания, это может свидетельствовать о наличии дефицита витаминов А и В5.

Добавить в рацион: морковь, чёрную смородину, тыкву, желтки, листовой салат, рыбу сметану, сливочное масло, бобы и дыню.

https://www.drweil.com

2. Плохой сон может указывать на дефицит витаминов группы В.

Добавить в рацион: цитрусовые, бананы, говяжью печень, свежую рыбу, листовой салат, изюм, бобы, рис.

https://www.drweil.com

3. Нехватка энергии указывает на дефицит витаминов В3, Е, марганца, калия.

Добавить в рацион: орехи, цитрусовые, зелёный горошек, зелень, свёклу, бананы.

Позаботьтесь о своём здоровьем!

https://www.howto.org/

Сообщение Опять усталость: 3 простые рекомендации, которые помогут восполнить дефицит витаминов и вернуть энергию появились сначала на Информационно-аналитическое издание SM.News.