9 продуктов, которые поддержат здоровье щитовидки

Морепродукты

vestikavkaza.ru

Морепродукты являются богатым источником йода, а ещё в них содержится витамин B12 и цинк, который стимулирует иммунитет.

Морская рыба

oliva.fish

Красная рыба (форель, сёмга, лосось, горбуша) содержит много жирной кислоты омега — 3, фосфора и витамина D. Регулярное употребление красной рыбы улучшает работу эндокринной системы, ЦНС и всего организма в целом.

Ламинария (Морская капуста)

www.menslife.com

Ламинария ценится за большое содержание йода. Ни одно растение не может сравниться с ламинарией по содержанию этого микроэлемента. Йод, который содержится в этом растении, легко усваивается организмом.

Хурма

ria.ru

Кроме большого содержания йода в хурме содержатся витамины А, С и В поэтому её рекомендуют употреблять для профилактики йододефицита, железодефицитной анемии и авитаминозе.

Лесная Черника

xn--80aahh2ah1cn0e.xn--p1ai

Ягоды содержат такие полезных микроэленты, как марганец, железо, магний, кальций и калий, которые поддерживают ровный гормональный фон. Кроме витаминов и микроэлементов черника содержит антиоксиданты и полезные для человека кислоты — лимонная, щавелевая, яблочная.

Яблоки

segodnya.ua

Спелые местные яблоки приносят огромную пользу для нормализации гормональной системы, главное — есть их нужно вместе с кожурой и косточками, в них содержится большой запас масла и йода.

Орехи и мед

desertikdoma.ru

Такой дуэт отлично стимулирует работу щитовидки. Особенно полезно употреблять орехи лесные, грецкие и миндаль.

Чернослив

products.propto.ru

Чернослив богат кальцием, магнием, калием и фосфором, а ещё он обладает антиоксидантными свойствами.

Сухофрукт имеет целый ряд полезных витаминов: А, В, Е, С, которые помогают укреплять иммунитет и поддерживать нормальную работу щитовидной железы.

Шпинат

ivona.bigmir.net

Зелёное травянистое растение является рекордсменом по содержанию калия, железа и марганца, а также в шпинате содержится немало йода. Включив этот продукт в рацион, можно восполнить дефицит этого микроэлемента.

Сообщение 9 продуктов, которые поддержат здоровье щитовидки появились сначала на Информационно-аналитическое издание SM.News.