Как справиться с эмоциональным выгоранием

Если у вас апатия, отсутствуют силы, нет желания заниматься любимыми прежде делами и раздражают даже близкие люди, то нужно бить тревогу!

pixabay.com

Как же быть в этой ситуации? Вам срочно необходим отдых. Лучше всего помогать будет то, что наполняет вас энергией и делает счастливым.

Вспомните все ситуации, даже маленькие и незначительные, после которых вы чувствуете прилив энергии и радость. Это может быть все что угодно: прогулка с собакой, любимая книга или массаж. Результаты вашего самоанализа желательно выписать. Для этого создайте приятную и спокойную атмосферу, в которой вы можете по-настоящему расслабиться и вспомнить все события и дела, после которых вам хорошо на душе.

pixabay.com

Теперь вы знаете не только как восстановить силы на данный момент, но и предупредить чрезмерное накопление усталости в будущем. Выполняйте минимум 3 дела из этого списка каждый день, несмотря на основную ежедневную рутину.

Важно понимать, что для полной перезагрузки необходим полноценный отдых. Обязательно запланируйте его. Руководствуйтесь только собственными интересами, используя заранее приготовленный список. Например, если члены вашей семьи хотят провести отпуск с вами, но в шумной компании друзей и в большом городе, а вам хочется тихого отдыха на природе, то выберите то, что ближе вам. Запомните, что если вы будете здоровы, наполнены энергией и радостью, то те, кто по-настоящему любят вас, тоже будут искренне рады.

Сообщение Как справиться с эмоциональным выгоранием появились сначала на Информационно-аналитическое издание SM.News.