Какие продукты делают нас ленивыми?

Как часто у тебя не хватает сил на повседневные дела? А на творчество и масштабные проекты? Оставайся до конца, если хочешь разобраться с этим раз и навсегда. Если такое состояние не связано с хроническими заболеваниями или психологическим состоянием (например, депрессией), то ответ здесь один — питание!

Если ты злоупотребляешь выпечкой, десертами, хлебобулочными изделиями, то будь уверен — сил у тебя хватит только на них: на поедание и переваривание! Почему так происходит? При употреблении этих продуктов повышается уровень инсулина. Этот гормон отвечает за понижение уровня сахара в нашей крови. Его задача разнести сахар по телу, чаще всего по жировым запасам. Постоянные инсулиновые скачки приводят к тому, что клетки организма начинают плохо реагировать на выработку сахара, что в свою очередь может привести не только к усталости, но и к сахарному диабету. Не стоит игнорировать привычную систему БЖУ (белки — жиры — углеводы).

medbe.ru

Ведь именно чрезмерное употребление простых углеводов отнимает энергию! Это не обязательно сладости. Порция макарон вызовет тот же эффект. Будьте осторожнее и с продуктами, у которых на первый взгляд нет никакой связи с сахаром: ведь они соленые, горькие или кислые. Для того чтобы оказать влияние на ваши вкусовые рецепторы и заставить вас купить продукт снова — производители добавляют сахар буквально во все! Поскольку сахар как ничто другое усиливает вкус, делает его более насыщенным и раздражает вкусовые рецепторы.

Как понять что ваши вкусовые рецепторы раздражены? Простые блюда кажутся вам пресными. Раздраженные рецепторы перестают реагировать на легкие вкусы вроде свежих овощей. К счастью, наш организм — самовосстанавливающаяся система. И вы сможете вернуть все в норму, если начнете постепенно вводить в свой рацион простые блюда и ограничивать яркие вкусы (соусы, приправы, десерты, фаст-фуд).

Как перестать есть много сладкого? Как правило, причины злоупотребления сахаром уходят куда глубже банальной привычки. Сладкий вкус ассоциируется с счастьем, теплотой, радостью, чем-то приятным. Для многих людей это источник удовольствия. Его легко заменить, если помимо него в жизни существует множество других вещей, доставляющих радость. Но если питание — чуть ли не единственная приятная вещь, отказаться от нее будет непросто. Стоит проработать психологические причины и эмоциональное состояние.

hochu.ua

Сообщение Какие продукты делают нас ленивыми? появились сначала на Информационно-аналитическое издание SM.News.