6 преимуществ для здоровья от кофе, по словам диетолога

pixabay.com

Кофе способствует ощущению счастья.

Исследователи обнаружили, что после употребление напитка увеличивается количество положительных эмоций, таких как: доброта, удовлетворение, дружба, спокойствие и ощущением счастья. Другое исследование Гарварда, в котором приняли участие более 50 000 человек, показало, что риск депрессии снижается при употреблении кофеина.

Кофе содержит антиоксиданты.

Кофейные зерна -это по факту семена в маленьком ярко-красном или желтом фрукте. И те и другие богаты антиоксидантами. Одно исследование показало, что кофе является самым главным источником общего потребления антиоксидантов. Вероятно, это связано с тем, что, к примеру, 65% взрослых людей говорят, что они пьют кофе каждый день. В то время как только каждый десятый употребляет рекомендуемые пять порций фруктов и овощей в сутки. Другими словами, кофе становится основным источником антиоксидантов по умолчанию. Доказано, что хлорогеновая кислота, полифенол, содержащиеся в кофе, уменьшают воспаление и могут играть важную роль в защите от хронических заболеваний, включая ожирение.

pixabay.com

Кофе может снизить риск диабета 2 типа.

Исследователи обнаружили, что вероятность развития заболевания снижается на 6% на каждую чашку в день. Ученые говорят, что возможные причины — антиоксидантные и противовоспалительные свойства кофе, способность ускорять сжигание калорий и влияние на содержание и разнообразие полезных для здоровья кишечных микробов.

Кофе может снизить показатели заболеваний.

Употребление кофе может защитить от некоторых видов рака, включая рак молочной железы, простаты, а также от заболеваний сердца и болезни Паркинсона. Употребление кофеина также служит профилактикой снижения когнитивных функций и риска развития инсульта. Что касается здоровья мозга, то кофеин дает бодрость и может улучшить память на срок до 24 часов после употребления.

pixabay.com

Кофе может сделать продуктивнее спортивную тренировку

В умеренных количествах кофеин улучшает спортивные результаты. Улучшается кровообращение, увеличивается мышечная сила и выносливость, а также уменьшается боль.

Если ваш организм плохо воспринимает кофе, то вы также можете употреблять его без кофеина. Он также дает пользу для здоровья, такую ​​как антиоксиданты, защиту от болезней (в том числе от диабета 2 типа) и даже повышает внимательность.

Сообщение 6 преимуществ для здоровья от кофе, по словам диетолога появились сначала на Информационно-аналитическое издание SM.News.