Почему многие занимаются йогой? Преимущества йоги

В последнее время наблюдаю, как многие знакомые стали заниматься йогой. Что греха таить, сама решила попробовать её практиковать. Так почему же йога столь популярна в последнее время? Сейчас мы раскроем ряд достоинств йоги и пользу этой практики.

https://www.goldsgym.ru/

Что такое йога?

Йога — сочетание духовных, психических, физических практик, направленное на внутреннюю и внешнюю гармонизацию, единение духа и тела. Стоит помнить, что йога — не просто растяжка. Она включает в себя дыхательные практики, медитацию и непосредственно физические нагрузки.

Как она появилась?

Данная практика возникла в древней Индии. Такой вывод можно сделать по находкам вед — древнейших письменностей индийской культуры. Примерно в 3-2 тысячелетии до н. э. были найдены изображения индийцев, занимающие позы йоги.

Преимущества этой практики Укрепление иммунитета. Правильное, глубокое дыхание способствует большему поступлению кислорода в организм. Это ведёт к улучшению кровотока, обновлению клеток. Спокойствие, избавление от стрессов. Медитация, как неотъемлемая часть йоги, подразумевает избавление от ненужных и навязчивых мыслей, духовного мусора, которые являются первопричиной стрессов. Также физические нагрузки способствуют выработке эндорфина, гормона счастья. Улучшение сна. Бессонница возникает из-за повышенного ощущения тревоги и излишней мозговой активности во второй половине дня. Данный пункт также зависит от медитации и способности выкинуть лишнее из головы. Крепкая спина, ровная осанка. У большинства людей есть проблемы со спиной. Йога укрепляет мышцы спины, расправляя осанку и уменьшая боли. Подходит почти всем людям. Зачастую спортивные дисциплины имеют свои ограничения для людей с проблемным здоровьем. Йога — наиболее универсальная физическая нагрузка, имеющая минимальные ограничения. Но важно знать, что йогой надо заниматься со специалистом, чтобы вы не причинили себе вред во время занятий, смогли адекватно рассчитать нагрузку. Видовое разнообразие позволяет подобрать ту нагрузку, которая подойдет вам. Видов йоги — огромное множество. Есть и активная, и статичная. Есть йога, направленная на растяжку, есть — на похудение. Выбирай — не хочу.

https://yogalifestyle.info/

Вывод

Повышенный интерес к данной практике может быть обусловлен увлечением восточной культурой, универсальностью йоги, простотой в исполнении (но это только на первый взгляд), стремлением масс заниматься самосовершенствованием. Причин популярности много, но это и не главное. Важно, что йога имеет множество преимуществ, приносит пользу здоровью и нормализует психическое состояние.

Сообщение Почему многие занимаются йогой? Преимущества йоги появились сначала на Информационно-аналитическое издание SM.News.