Как «выжить» в первый день месячных

Если вы точно знаете дату начала следующей менструации, советую вам освободить этот день. Отпроситесь с работы, перенесите встречу и дайте себе отдохнуть. Спокойствие и теплая постелька – ваши друзья.

mayaksbor.ru

Попросите близкого человека провести этот день с вами. Принести воды, погладить животик и просто побыть рядом – это так легко, но так значимо для вас.

Но если случилось так, что в столь трудный день вы оказались в одиночестве или на работе, не отчаивайтесь. Есть способы уменьшить боль.

Пейте больше воды

С кровью организм теряет полезные вещества и необходимую жидкость. Ваша задача – восполнять запасы, чтобы чувствовать себя лучше.

Анальгетики

Под рукой в «эти дни» всегда должны быть обезболивающие. Лучше посоветоваться с врачом, какие препараты подходят именно вам.

mayaksbor.ru

Физические нагрузки

Польза от двигательной активности во время менструации уже доказана. Но подходить к ней нужно с умом. Это не тяжелые веса в спортзале или изнурительная домашняя тренировка. Вам подойдут упражнения лежа на полу, йога, дела по дому или обыкновенная прогулка.

Правильная еда и напитки

НЕ ешь то, что может вызвать дискомфорт и вздутие в животе, там дискомфорта итак достаточно. Отдай предпочтение травяному чаю, он успокаивает и расслабляет не только нервную, но и мышечную систему.

Балуйте себя

Запаситесь вкусняшками, любимыми сладостями. Включите интересный сериал. Устройте себе спа-процедуры. Вариантов много, выберите то, что вам по душе. Сделайте этот день незабываемым и самым долгожданным!

Источник: aliexpress.ru

Помните, что наше состояние и настроение – это наша работа. Только вы сможете облегчить боль, главное – подготовиться заранее!

Сообщение Как «выжить» в первый день месячных появились сначала на Информационно-аналитическое издание SM.News.