Один день по-королевски или полезные пищевые привычки как у британской королевы

Королеве Британии 94 года, возникает вопрос. Как удается ей держать себя в форме? Ответ прост — полезные привычки и правильный рацион.

Стоит начать с полезных привычек

www.depositphotos.com

Маленькие порции. Которые королева ежедневно практикует в своем рационе. А они в свою очередь снижают калории на 25%. То, что любишь. Конечно, утро начинается не с кофе. Но с плитки горького шоколада, который добавляет энергии и положительного настроя на весь день. Полезный чай вместо воды. Наверняка, все видели истинно британский чай — Earl Grey с бергамотом. Это любимый чай королевы, может поэтому он такой популярный. Так вот, он снижает уровень холестерина и артериальное давление. Обязательно овощи и фрукты. На столе всегда должны быть свежие фрукты и овощи, которые обычно подают только собранными с королевских садов.

Теперь, когда пищевые привычки известны, можно составить меню.

Завтрак

www.depositphotos.com

Итак, обязательно чай и немного свежих фруктов. А также можно съесть парочку печенья и, конечно, омлет с лососем. Помним, что в рационе королевы очень много рыбы!

Обед

Опять же, любимая рыба, которую подают с овощами. Иногда запеченная камбала заменяется курицей на гриле.

Перекус

Обязательно любимый чай и сэндвичи с разными наполнениями: огурец, рыба, ветчина.

Ужин

fit-on.ru

Ужин всегда плотный. Обычно для него готовят говядину, мясо оленя и других животных, которые водятся в королевских предместьях. По воскресеньям королеве подают традиционное жаркое.

Десерт

Шоколадный бисквит и белые персики, собранные в садах королевского двора. Но чаще готовят торт и шоколадный мусс. Ну, и в завершении дня можно позволить себе бокал шампанского.

Что же, секрет долголетия не такой уж и сложный. Думаю, прожить один день с таким рационом можно. Вдруг, в вас есть королевские корни.

Сообщение Один день по-королевски или полезные пищевые привычки как у британской королевы появились сначала на Информационно-аналитическое издание SM.News.