Как охладиться в жаркий день?

Прохладительные напитки

Не секрет, что человек на 70% состоит из воды. В жаркую погоду нам требуется ещё больше жидкости, чем обычно, а значит следует прихватить с собой бутылку, как минимум 1 л. Вода лучше утоляет жажду нежели газировка и лимонады. Для получения живительной прохлады можно добавить в бутылку кубики льда, а для вкуса и свежести мяту, лимон или ягоды.

http://sportandiet.ru

Светлая одежда и никакой синтетики

Если вы собираетесь на пляж или прогуляться по городу, то вещи в светлых тонах снизят вероятность получения теплового удара. Все потому что темные вещи имеют свойство поглощать солнечные лучи и нагреваться, светлые же вещи напротив отражают большую часть лучей. Стоит отказаться от синтетики, даже если у вас нормальное потоотделение и отдать предпочтение хлопковым и льняным вещам. Синтетика не будет давать возможность испаряться поту, что станет прекрасной средой для размножения болезнетворных бактерий. В свободной одежде из натуральной ткани тело и получает достаточно вентиляции, чтобы охладиться самостоятельно.

https://www.glamour.ru

Головной убор

И чем шире поля, тем лучше. Конечно, если выбор не велик, то можно надеть и косынку, чтобы избежать воздействия прямых солнечных лучей на голову и не заработать солнечный удар. Однако для лучшей защиты стоит надеть бейсболку или шляпу. Тогда вы защитите не только свою голову, но и лицо, а в случае с шляпой с большими полями в тени окажутся и плечи.

https://www.look.com.ua

Солнцезащитный крем и еще немного воды

Даже если вы не планируете загорать, но будете проводить время на солнце стоит позаботиться о своей коже. Намажьте солнцезащитный крем на открытые участки тела и лицо, а также возьмите с собой хотя бы пол литра обычной холодной воды. Она пригодится в особо жаркие полуденные часы, чтобы помыть руки и умыть лицо, а возможно и помочить ноги.

Сообщение Как охладиться в жаркий день? появились сначала на Информационно-аналитическое издание SM.News.