Русские новости Будь в курсе страны
Большую популярность в последнее время набирает система похудения бодифлекс. Диетолог и тренер Арина Скоромная рассказала, какую ошибку совершают люди при борьбе с жиром на животе.
Бодифлекс – это комплекс тренировок, сочетающих статичные упражнения для разных групп мышц и дыхание с активным участием диафрагмы. Методика очень проста и привлекает многих людей, желающих похудеть.
Чтобы физические упражнения принесли результат, нельзя лениться, считает фитнес-тренер Арина Скоромная. Человек должен есть полезную и здоровую пищу, а также заниматься спортом. «Локально сжечь жир нельзя», – подчеркнула она.
Специалист рассказала, что одним из самых эффективных упражнений бодифлекса является «Вакуум». Человек должен максимально втянуть живот и держать его в этом положении дыхание, сообщает радио Sputnik.
По словам тренера, упражнение укрепляет мышцы, держит их в тонусе. После длительных тренировок талия становится тоньше. Особенно полезен «Вакуум» женщинам, страдающим от расхождения мышц живота после родов.
Посмотреть эту публикацию в Instagram
Публикация от Арина Скоромная (Варская) (@arinaskoromnaya) 12 Дек 2019 в 12:01 PST
Ранее японские ученые назвали самый простой способ похудеть. Специалисты порекомендовали регулярно пить воду. Она помогает вывести из организма вредные вещества и улучшает работу кишечника.