«Худею на сале!»: диетолог открыла тайну, как сбросить вес, если есть сало каждый день

Многие худеющие считают, что чем менее калорийные продукты они будут употреблять, тем проще сбросят лишние килограммы. Но диетолог Елена Соломатина сказала, что это отчасти заблуждение. Жиры необходимы нашему организму, главное – правильно их подбирать и есть умеренно.

photocrowd.com

Так, Соломатина рекомендовала худеющим людям ввести в свой рацион ежедневный бутерброд: цельнозерновой хлеб, сало и овощи. По ее словам, такой перекус плотно насытит и избавит от желания «погрызть» что-нибудь вредное или заесть голод пустыми калориями вроде булок и сладостей.

«В этом отношении сало – это замечательно»

Действительно, в сочетании со сложными углеводами (цельнозерновой хлеб) и клетчаткой (овощи) сало превращается практически в «суперфуд». Биологически активных веществ в нем в разы больше, чем в сливочном масле.

ryzhaya-boroda.ru

Что же касается дозировки, то для среднестатистического человека с нормальным уровнем холестерина достаточно съедать 30 г сала в день. Если холестерин повышен, стоит снизить порцию до 10 г.

Сообщение «Худею на сале!»: диетолог открыла тайну, как сбросить вес, если есть сало каждый день появились сначала на Информационно-аналитическое издание SM.News.