Утоляют жажду, но приносят вред: какие напитки нельзя пить в жару

В жару даже у здорового и сильного человека могут появиться головокружение, слабость, снижение концентрации и падение трудоспособности. Это связано с обезвоживанием организма, которое часто возникает незаметно для человека. О его наличии говорят лишь настораживающие признаки.

Что же нельзя пить в жару, чтобы не причинить вред организму и не усилить обезвоживание?

1. Кофе

like-site.ru

В целом летом не запрещено пить кофе, но нужно знать чувство меры. А в сильную жару от него лучше вообще отказаться, потому что он увеличивает вероятность обезвоживания. Особенно если пить не зерновой, а гранулированный кофе, да ещё с добавлением сахара. Такой напиток вызовет единственное желание — попить воды. Лучше замените его на зелёный или травяной чай.

2. Сладкие газировки

citytraffic.ru

В них невероятно много сахара, сгущающего кровь. А также кофеина, Е-добавок и консервантов — сомнительная польза для организма. Такие напитки не имеют тонизирующих и восстанавливающих свойств, как, например, чай. Да, на вкус газировка приятна, но жажду она не утоляет, а, наоборот, усиливает. Лучше замените покупные газированные напитки домашним квасом.

3. Молочные коктейли, сладкое молоко

wallpaperup.com

Любые покупные коктейли на основе молока, будь то ванильные, шоколадные или с другими вкусовыми добавками, под запретом. В них, как и в газировках, много сахара и различных добавок. Замените их кефиром, если любите молочный вкус. Он за счёт содержания в составе молочной кислоты прекрасно утоляет жажду, к тому же очень полезен.

4. Ягодные и фруктовые смузи

burgermoes.com

Сами по себе смузи полезны, потому что содержат большое количество витаминов и антиоксидантов. Но часто туда добавляется сахар для улучшения вкусовых ощущений. Можете воспринимать их как вкусный десерт, и то лучше ими не злоупотреблять. Для утоления жажды замените смузи на свежевыжатые фруктовые или овощные соки без добавления сахара.

5. Горячительные напитки

chastnik.ru

Это, конечно же, главное табу. Они очень быстро выводят жидкость из организма, который воспринимает спиртосодержащие жидкости в качестве токсина и старается поскорее от них избавиться. Распитие горячительных напитков может даже привести к тепловому удару из-за увеличения теплоотдачи.

Сообщение Утоляют жажду, но приносят вред: какие напитки нельзя пить в жару появились сначала на Информационно-аналитическое издание SM.News.