Сонный паралич, почему не стоит его бояться

Сонный паралич, или, как его еще принято называть, сонный ступор, явление, с которым многие сталкивались хотя бы раз в жизни, но, не знали его медицинского названия.

Сонный ступор наступает незадолго до полного пробуждения организма или сразу после частичного вхождения в сон. Он наступает из-за неполной синхронизации мозга с мышечной системой. Мозг дал команду ко сну, мышечная система погрузила опорно-двигательный аппарат организма в сон, но сознание не заснуло. Или, наоборот, мозг скомандовал просыпаться, но, мышечная система не получила этот сигнал, или получила, но проигнорировала.

tech.onliner.by

Как следствие подобной рассинхронизации, человек может все видеть, или ему может казаться, что он все видит, но не может пошевелиться или издать звук. Часто это сопровождается яркой панической атакой, ощущением, что в комнате кто-то есть, может казаться, что вы слышите чьи-то шаги, голос, посторонние звуки. Может появиться резкая и острая волна ужаса. Это мозг “шалит”.

Мозг пытается “объяснить” самому себе, почему вы проснулись, когда тело еще спит, он объясняет это тем, что наверное вас кто-то разбудил, и этот кто-то издает звуки и присутствует в комнате. В состоянии сонного ступора мозг, а точнее, та его часть, которая отвечает за реакцию на угрозы, находится настороже, воспринимает и обостряет для сознания самые обычные звуки, которые игнорирует в обычном состоянии. Проще говоря, жути наводит сам мозг, пугает сам себя и сознание за компанию.

По статистике, у 40% людей в возрасте от 11 до 40 лет, хотя бы раз в жизни случался сонный паралич. Сам по себе он не опасен, в редких проявлениях, но, если случаи сонного ступора участились, не медлите с обращением к специалисту.

Мы никак не можем бороться с сонным параличом, во время самого приступа, который, к слову сказать, длится недолго, иногда всего несколько секунд, но нам может казаться, что мы находимся в этом состоянии очень долго, это тоже проделки мозга. Но мы можем предотвратить приступы сонного ступора, укрепив свою нервную систему.

Согласно медицинским исследованиям, причинами этого расстройства являются: сильный однократный или затяжной стресс и нарушение режима сна.

hyser.com.ua

Чтобы предотвратить сонный паралич, нужно устранить раздражающие факторы, которые являются причиной стресса в вашей жизни и нормализовать сон. В укреплении нервной системы вам помогут: здоровый образ жизни, правильное питание, прогулки на свежем воздухе, медитация, минимизация алкоголя и кофеина, а также регулярный отдых органов зрения.

fiesta.ru

Сообщение Сонный паралич, почему не стоит его бояться появились сначала на Информационно-аналитическое издание SM.News.