Пересмотрите свой рацион, если хотите сохранить молодость: какие продукты приводят к преждевременному старению

Со старостью ассоциируются заболевания онкологические, глазные, сердечно-сосудистые. В чем заключается их профилактика?

abomus.co.il

Стоит ограничить употребление животных жиров, которые содержатся в больших количествах в мясе свинины, баранины и даже говядины. Отдавать предпочтение лучше конине, оленине, кролику, птице. Важно употреблять мясо в отварном виде, а не в жареном. При жарке жир окисляется и превращается в канцерогены, что чревато негативными последствиями для здоровья.

bronhitoff.ru

Молочные продукты тоже стоит употреблять с умом. Отдавать предпочтение лучше нежирным продуктам. Жирность творога и сметаны не должна превышать 5 и 10%.

foodandmood.com.ua

Исключить из рациона полностью трансизомеры жирных кислот: содержатся в полуфабрикатах, маргарине, кондитерских изделиях.

proman.com.ua

Особое внимание нужно уделять употреблению соли. Диетологи напоминают, в сутки не более 5 г. Чрезмерное ее употребление может привести к гипертонии, проблемам с почками. Не стоит включать в свой рацион сосиски, колбасы, копчености и консервы.

an-russia.ru

Никакой пользы также не принесут продукты с рафинированным сахаром: конфеты, торты, творожки, йогурты сладкие, соусы, газировка.

nomnoms.info

Как заверяют диетологи, белый хлеб и изделия из муки высшего сорта не приносят организму никакой пользы – это пустые калории. Мучные изделия способствуют набору лишнего веса и развитию диабета. Это в значительной степени может состарить организм раньше желаемого срока.

Сообщение Пересмотрите свой рацион, если хотите сохранить молодость: какие продукты приводят к преждевременному старению появились сначала на Информационно-аналитическое издание SM.News.