Четыре вида одиночества

В жизни не всегда есть возможность выбрать точку отсчёта. Но разум без точки отсчёта не способен разрешить внутренние конфликты, поскольку ему не за что зацепиться. Как же найти, за что зацепиться?

Мы привыкаем к жизни без ориентиров, и оказавшись в ситуации, где нет возможности принять привычное решение, мы оказываемся в состоянии внутренней паники.

Процесс переключения и выбора ориентиров в жизни потребует огромной храбрости. Выбор точки отсчёта — это полный переворот сознания и восприятия, отказ от старых привычек и шаблонов.

В каждом из нас есть силы и смелость, чтобы отказаться от шаблонов, которые мы сами приняли за абсолютную истину. Многие боятся внутреннего одиночества, убегая от него в дорогие покупки, неискренние романы, излишний трудоголизм.

Но вопреки устоявшемуся стереотипу — в одиночестве нет ничего плохого. Более того, оно может быть полезно для тела и разума.

В этой статье мы рассмотрим четыре вида одиночества, которые могут быть полезны и приятны, если их осознать и найти в них внутренний ресурс.

https://pixabay.com

1. Единение со своими мыслями

Реакцией на стресс и внутренние переживания может быть желание начать что-либо делать. Пообщаться с друзьями, погрузиться в работу или окунуться в развлечения. Практика по контролю подобного отвлечения путем медитации может быть крайне полезна для внутреннего мира.

Если вы чувствуете внутреннее беспокойство, которое не даёт вам побыть наедине с собой, дайте себе хотя бы несколько минут отдышаться и услышать собственные мысли. Вы можете обнаружить, что ваше беспокойство уйдет и появится план действий. Это и есть путь храбрости и дисциплины.

https://pixabay.com

2. Избежание ненужной деятельности

Зачастую мы заполняем одиночество ненужными делами “от нечего делать”. В такой ситуации лучше всего найти в себе смелость признать, что вы просто избегаете одиночества. Так вы сможете найти опорную точку в ощущении себя и потратить это время на что-то, что вам важно или на то, что поможет почувствовать себя действительно лучше.

Как писал японский поет Риокан: “Если хочешь найти смысл, откажись от погони за миражами”

3. Осознанность

https://pixabay.com

Ещё одним компонентом одиночества называют абсолютную дисциплину или осознанность. Эта практика состоит в том, чтобы не позволять вашему сознанию блуждать. Сидя на стуле, иногда мы забываем о простых вещах, которые мы чувствуем — вес тела, усталость в спине, положение шеи, дыхание.

Наш мозг устроен так, что мысли стремятся в мир фантазий и размышлений. Но, теряя контакт с телом, мы теряем опорную точку. Но, хотя бы на секунду вспоминая об этом на постоянной основе, мы вновь находим точку отсчёта и оказываемся ближе к реальности, что позволяет лучше понимать себя и принимать правильные решения.

4. Отказ от жизни в мире желаний

Этот пункт похож на первый, но всё же он имеет другую суть. Зачастую мы додумываем наши желания, фокусируясь на еде, вещах или людях. Обычное желание быстро превращается в зависимость. Мы начинаем переедать или находить отвлечение в друзьях исключительно в попытке заставить свой организм почувствовать себя лучше. Но на самом деле, мы лишь обманываем себя.

https://pixabay.com

Сообщение Четыре вида одиночества появились сначала на Информационно-аналитическое издание SM.News.