«Холодная арбузная диета» от мужчины диетолога: правила полезного употребления арбуза

Сергей Обложко, будучи профессиональным диетологом, уверен в способности арбуза запускать процесс похудения. Но он обязательно должен быть охлаждённым. Тогда польза арбуза для организма увеличится в разы и лишние килограммы будут уходить быстрее. И конечно же, стоит соблюдать определённые правила употребления сей полезной ягоды, чтобы не навредить себе.

Не весь сразу

Диетолог настоятельно рекомендует съедать арбузную мякоть по-немногу, например за один раз 300 гр — вполне достаточно. Не нужно за раз употреблять арбуз в больших количествах, чтобы добиться большего результата. Так только желудок растянется и будет болеть.

sportadvice.ru

За пару часов до сна

Не стоит забывать, что арбуз обладает сильным мочегонным эффектом, поэтому нужно время, чтобы этот эффект кончился до сна, иначе есть риск бегать пол ночи в комнату задумчивости, а то и вовсе — проснуться с отёками на лице.

consignmenter.com

Обязательно поесть перед арбузом

Нельзя есть арбуз на голодный желудок. Это всё-таки больше десерт, чем полноценный приём пищи. Его лучше скушать после сытного обеда, в составе которого будет индейка или курица. Так вы не съедите лишнего и не будете наедаться через час после употребления арбуза.

Арбуз как ингредиент

Сергей советует включить арбуз в салаты с другими фруктами. Оказывается, если съесть салат из банана и арбуза, то калорийность первого уменьшиться, а значит будет менее отрицательно сказываться на фигуре.

gotovim-doma.ru

Также очень полезно и эффективно заправлять салаты обезжиренным йогуртом. А если использовать белковое мороженое, то будет в разы вкуснее.

Сообщение «Холодная арбузная диета» от мужчины диетолога: правила полезного употребления арбуза появились сначала на Информационно-аналитическое издание SM.News.