3 составляющие успеха в борьбе за кожу без прыщей

Freepik.com

Физическое состояние. Негативное влияние на кожу оказывает рафинированный сахар и продукты из животного молока, а на пользу пойдет большое количество свежих овощей, фруктов, зелени. Важен сон, не менее 6-7 часов, лучше с 22 до 7 утра, основной напиток — чистая вода, не менее 1,5 литров в день. Необходима физическая активность, не обязательно занятия в фитнес-клубе, хотя бы элементарная зарядка по утрам и регулярные пешие прогулки.

Не исключайте медицинское обследование, ведь влияет на состояние кожи множество факторов. В первую очередь обратите внимание на здоровье щитовидной железы и органов пищеварения, возможные дефициты витамина Д, цинка и жирных кислот Омега-3.

Внешний уход за кожей. Необходим уход, исключающий средства и манипуляции, уменьшающие выделения кожного сала, а наоборот, направленный на увлажнение кожи. Чем больше мы пытаемся избавиться от жирного блеска, тем больше кожа его вырабатывает, частые и агрессивные скрабы и пилинг травмируют кожу, давайте коже отдохнуть от них. Кроме средств непосредственно наносимых на лицо, стоит обратить внимание на шампунь для волос и зубную пасту, часто они могут провоцировать раздражение кожи и появление прыщей.

Freepik.com

Психическое состояние. И наконец то, на что внимание обращают редко, либо вообще никогда – это отношение к себе, окружающим людям и событиям. Очень важно любить и принимать себя такой какая есть, не критиковать свою внешность и не сравнивать себя с другими. Избегать стрессов, взращивать уверенность в себе. Если самостоятельно справиться с этим не под силу, стоит обратиться к психологу.

Сообщение 3 составляющие успеха в борьбе за кожу без прыщей появились сначала на Информационно-аналитическое издание SM.News.