Конфеты, оладьи, смузи, творожники, печенья, гуляш, салат, закуска, запечённые овощи: подборка простых и вкусных рецептов из 3 ингредиентов

Сладкие блюда из 3 ингредиентов Оладьи без муки

1000.menu

Размельчите овсяные хлопья с бананом, добавьте яйцо. Количество ингредиентов смотрите по консистенции теста. Масса напоминает густую сметану. Раскалите сковороду, смажьте маслом, выпекайте под крышкой по 2 минуты с каждой стороны.

Смузи

ru.med-mash.ru

Блендером измельчите 1 банан, половинку авокадо, половину стакана овсяно-шоколадного молока. Переливаете смесь в бокал, вставьте трубочку и наслаждайтесь сытным смузи.

Творожники

anews.com

Банан разомните вилкой в кашу. Добавьте миску творога. Размешайте. Добавьте рисовую муку. Замесите густую массу, делайте из неё творожники, обмакивайте в муке, выпекайте под крышкой по 5 минут с каждой стороны.

Миндальные печенья

dorotakaminska.pl

Миску миндаля измельчите в крошку, смешайте с мёдом. Отделите белок и взбейте в пену. Добавляйте белковую массу в ореховое тесто, перемешайте. Выложите на пекарскую бумагу, запекайте при 160 градусах 17 минут.

Конфеты

biokor.ru

Измельчите блендером 7-8 фиников и миску варёного нута, добавьте кэроб. Перемешайте и сформируйте шарики, обмакните в кэробе. Разложите в бумажные формочки.

Запечённые яблоки

recfood.ru

Срежьте на фруктах шляпки, удалите сердцевину с мякотью. Размельчите грецкие орехи, смешайте с мёдом. Начините яблоки и запекайте 25 минут при 180 градусах.

Несладкие блюда из 3 ингредиентов Куриный гуляш

youtu.beqGWe5pr6fOs

Куриную грудку нарежьте на кусочки, обжарьте пару минут на сухой сковороде. Добавьте соевый соус и кокосовый сахар. Обжарьте до готовности. Выложите на тарелку.

Закуска из перца

youtu.beqGWe5pr6fOs

Возьмите 4 узких болгарских перца, удалите шляпки. В миске смешайте творожный сыр с зелёным луком, наполните перец и закройте срезанной крышкой.

Запечённые брокколи под сыром

youtu.beqGWe5pr6fOs

Замороженные брокколи положите в форму. Натрите сыр чеддер и чеснок, смешайте. Разложите массу поверх брокколи. Запекайте при 190 градусах 15 минут.

Салат из свеклы и сыра

youtu.beqGWe5pr6fOs

Отварите одну свеклу. Острый сыр натрите на мелкой тёрке. Очистите овощ, натрите на средней тёрке. Смешайте со сметаной. Выложите салат в форму. Сверху посыпьте сыром.

Блюда из 3 ингредиентов пригодятся, когда нужно приготовить бюджетный вариант завтрака или ужина.

Сообщение Конфеты, оладьи, смузи, творожники, печенья, гуляш, салат, закуска, запечённые овощи: подборка простых и вкусных рецептов из 3 ингредиентов появились сначала на Информационно-аналитическое издание SM.News.