В чем заключается секрет долгожителей

Во всем мире ожидаемая продолжительность жизни людей растет. Но важно, где жить. Страной с самой высокой продолжительностью жизни по-прежнему является Япония. Уже к 2019 году более 70 000 человек, которым 100 лет и старше.

travelask.ru

В течение многого времени исследователи интересовались тем, что замедляет старение. Это связано с генами, здоровой пищей или спортивными упражнениями? Мы рассмотрели для вас некоторые результаты исследования.

У японцев есть лучшие гены? Долгое время считалось, что гены решают продолжительность жизни до 30 процентов.

littletravel.ru

Исследователи проанализировали набор данных у 400 миллионов человек. Они пришли к выводу, что прямая доля генов в продолжительности жизни составляет всего 7 процентов. Решающими влияющими факторами являются образ жизни и условия окружающей среды. Таким образом, в значительной степени в наших руках, увеличить продолжительность жизни.

Имеет ли диета какое-то отношение к долголетию?

Окинава, остров столетней давности, на протяжении десятилетий был регионом с самой высокой продолжительностью жизни во всем мире. Ключом к легендарному долголетию, возможно, является традиционная окинавская кухня. По словам ученых из Международного университета Окинавы, она характеризуется низким содержанием калорий и в то же время богата антиоксидантами, а также богата здоровыми углеводами.

littletravel.ru

Островитяне едят особенно много овощей, таких как сладкий картофель и горькая дыня, мало мяса, мало продуктов из белой муки, мало молочных продуктов, мало насыщенных жиров, а также мало сахара и соли. Это снижает риск сердечно-сосудистых заболеваний, рака и других болезней.

В принципе, японская пища очень похожа на средиземноморский способ питания – и все же японцы живут дольше, чем люди Средиземноморья. Значит, должны быть и другие причины особого долголетия японцев.

Спорт и социальные контакты замедляют процесс старения.

Спорт играет значительную роль в Японии. Считается идеальным заниматься физическими упражнениями до глубокой старости. Исследователи из Университета Цукуба изучили в 2019 году, как этот аспект может повлиять на продолжительность жизни. Оказалось: чем более спортивными были люди, тем выше была и их продолжительность жизни. Наилучшие результаты были достигнуты, когда занятия спортом проводились с членами семьи и друзьями. Социальная поддержка семьи и друзей увеличивает продолжительность жизни.

fastbox.su

Тем не менее, исследователи обнаружили, что высокая продолжительность жизни в Японии находится на режущей кромке ножа. Причины включают колебания в системе здравоохранения, урбанизацию, быстро растущее потребление фаст-фуда, алкоголя и табака, а также ослабление сильной социальной сплоченности.

travelask.ru

Сообщение В чем заключается секрет долгожителей появились сначала на Информационно-аналитическое издание SM.News.