Учёные назвали напиток, который улучшает качество сна

Причиной бессонницы могут выступать многие жизненные ситуации. Выявить истинную причину довольно проблематично.

Это могут быть, как психологические факторы и сложный жизненный этап, так и проблемы со здоровьем.

Некоторым людям необходимо пересмотреть питание и его режим. Важно исключить из рациона еду, которая мешает уснуть. Но при этом, необходимо употреблять те продукты, которые, наоборот, способствую хорошему сну.

Куркума — напиток родом из Индии, является таким «волшебным спасителем» от бессонницы.

Согласно исследованию учёных, тёплое молоко с куркумой существенно улучшает качество сна. Молоко содержит триптофан, участвующий в синтезе мелатонина, который является основным гормоном, регулирующий цикл сна-бодрствования.

Куркума содержит куркумин, помогающий смягчить последствия бессонницы. Он облегчает симптомы легкой депрессии и тревожности.

https://novosti.hyser.com.ua

Для подтверждения данной теории, были проведены эксперименты на грызунах, которым не позволяли спать 72 часа. После эксперимента у них сильно снизился вес, увеличилась тревожность и существенно изменилось поведение в сторону агрессивности.

После приёма 20 мг куркумина в течение 5 дней, потеря веса замедлилась, уровень тревожности снизился.

Сообщение Учёные назвали напиток, который улучшает качество сна появились сначала на Информационно-аналитическое издание SM.News.