Русские новости Будь в курсе страны
При этом реакция психо-эмоциональной и физиологической систем человека остается индивидуальной. Медицинские исследования показали, что одним из важных параметров, влияющих на эту реакцию является ваш хронотип — персональная особенность и работоспособность по суточному ритму: «сова»- вечерний, «жаворонок»- утренний, смешанный подтип «голубь»- дневной. Это тем более важно, так как оказывает влияние на время и качество сна человека, который давно признан настоящим лекарством. Именно во сне человек восстанавливает силы, эмоционально успокаивается и интеллектуально разгружается. Поэтому в августе всем нам особенно надо выстраивать свою активную деятельность в соответствии с нашим хронотипом. Не стоит планировать и развивать бурную деятельность любого направления в период отдыха, присущий для вашего типа.
sbras.info
Если вы — сова, а таких людей на планете более 40%, то смело можете активничать ночью и ни в коем случае не назначать встреч, бассейнов и фитнесов на раннее утро. Если все же, отложить или перенести не получается, то надо обязательно поддержать свой организм утренним витаминным коктейлем: свежевыжатый сок, растворимый витамин С с дозой не менее 1000 мг на стакан воды или крепкий травяной чай из ромашки, зверобоя, цветков липы и душицы. И обязателен утренний контрастный душ.
myteapro.ru
Жаворонки должны поступать с точностью наоборот, но еще более тщательнее, так как им свойственно не чувствовать свою усталость, и они легко способны пропустить момент опасной перегрузки организма. Контрастный душ ранним утром для них также хорош и полезен. А вот голуби более адаптированы к смене сезонов, чередованию света и темноты и менее подвержены стрессам и болезням. Время их активности выпадает на дневные часы с 10.00 до 18.00 — поэтому голуби рано ложатся спать и поздно встают.
Сообщение Как «совы» и «жаворонки» должны беречь себя в августе — ряд особенных реакций организма на смену сезонов появились сначала на Информационно-аналитическое издание SM.News.