Вкусно, быстро и полезно – готовим завтраки каждый день

Омлет или вареные яйца

https://shostkasyr.com

Яйца – одно из самых распространенных продуктов для первого приема пищи, но все ли вы знали о нем? Во-первых, яйца полезнее употреблять в вареном виде, поскольку так они лучше усваиваются организмом. Во-вторых, лучше приготовить омлет, а не яичницу, чтобы избежать процесса жарки.

Овощные салаты

https://1000.menu

Не удивляйтесь, салаты можно есть не только на ужин, но и на завтрак. Кстати, крупно нарезанные помидоры, огурцы, редис и зелень, заправленные сметаной, отлично сочетаются с омлетом на пару. Для салата выбирайте свежие овощи, которые продаются на развес, чтобы самостоятельно их отбирать.

Творог

Главная

Огромный плюс творога в том, что из этого полезного продукта можно приготовить большое количество блюд. Для завтрака подойдут: творог с фруктами и ягодами (без сахара), пышные сырники, легкая запеканка, творожные оладья и даже лепешки. Эти блюда можно приготовить за 15 минут.

Полезные бутерброды

https://1000.menu

Если и есть полюбившиеся всеми бутерброды, то только полезные. Лучшие сочетания для полезных тостов:

— сливочный сыр + красная рыба + огурец

— хумус + овощи + грецкие орехи

— нутовое пюре + помидоры + глазунья

Приятных завтраков!

Сообщение Вкусно, быстро и полезно – готовим завтраки каждый день появились сначала на Информационно-аналитическое издание SM.News.