«Лезут со всех сторон!»: 10 способов отказать даже самому напористому манипулятору

Как часто вы сталкиваетесь с тем, что не можете отказать в просьбе друзьям, коллегам, родственника или знакомым? Просящих становится все больше, и вот вы уже живете не своей жизнью, а вечным решением чьих-то проблем.

pexels.com

Зачастую виной неверные установки, которые нам привили в детстве:

Нельзя отказывать семье и друзьям, ведь близким обязательно надо помогать. Если сказать «нет», то испортятся отношения, вы обидите человека навсегда. Вы должны быть культурными, вежливыми, услужливыми. Вы будете эгоистом, если откажете, предстанете в некрасивом свете и т. д.

Но умение отказывать – необходимый навык для сохранения ваших времени, сил, спокойствия, самоощущения и намеченных планов. Ведь за вас дела почему-то никто не торопится делать.

Как же отказывать с легкостью и не чувствовать вину?

1. Возьмите время на «подумать»

pexels.com

Если нужные аргументы сразу не нашлись, попросите дать вам время. Дела и причины придумаются, вы сможете более четко и красиво сформулировать отказ, да и сделать это по телефону или в сообщении будет проще.

2. Четко обоснуйте ваше «нет»

Без невнятных и путанных оправданий – все четко и по делу: по какой причине вы не можете либо не желаете этого делать. Например, у вас не получится посидеть с соседским ребенком, потому что запланировали поездку с семьей на озеро.

3. Используйте синонимы

Слово «нет» кажется вам слишком грубым? Смягчите его или перефразируйте: «К сожалению, я сегодня не смогу», «Боюсь, что у меня не получится», «Был бы рад помочь, но нет возможности».

4. Предложите равноценный обмен

pixabay.com

Не бойтесь отвечать просьбой на просьбу и не приуменьшайте ценность вашего труда. Например, вы согласитесь подменить человека на работе, если он сперва приедет починить вам стиральную машинку.

5. Продумайте причины заранее

Если уверены, что вас будут о чем-то просить, подготовьте аргументы до встречи, тщательно продумав все детали и пути отступления.

6. Используйте фразу: «Не дави на меня»

Не давайте на вас напирать, пусть человек знает, что с вами нужно считаться, что на вас нельзя давить. Это отрезвит просителя, покажет, что вами не так просто управлять.

7. Сошлитесь на другого человека

pexels.com

Если напрямую отказать сложно, скажите, что кто-то еще против: муж/свекровь/начальник/мама/президент – любой, кто будет для просителя весомым авторитетом.

8. Предложите другой вариант

Подскажите, кто кроме вас, мог бы еще помочь выполнить просьбу. «Я не смогу отвезти тебя к тете в Краснодар, так как у меня уже есть планы, но попробуй попросить Ирину, у нее тоже есть машина».

9. Откажите в шуточной форме

pexels.com

Шутка смягчит ваш отказ и разрядит напряженную обстановку, тем самым человек воспримет ваше «нет» проще.

10. Не отвечайте на агрессию

Не стоит нарываться на неприятные комментарии в ваш адрес. Не принимайте агрессию на свой счет, а лучше и вовсе перенесите разговор, если человек вас не слышит.

Если просящий не готов войти в ваше положение, почему вы должны идти ему на уступки? Задумайтесь о его отношении к вам: он не боится обидеть вас своим непониманием и назойливостью. Сохраняйте спокойствие и продолжайте отстаивать личные границы! Не терпите пренебрежение к вашему времени, делам и самочувствию.

Сообщение «Лезут со всех сторон!»: 10 способов отказать даже самому напористому манипулятору появились сначала на Информационно-аналитическое издание SM.News.