Суточная норма калорий разной едой

Норма потреблений калорий в день составляет 2000 кКал. Для этого можно съесть целую гору брокколи, либо тарелку шоколадных конфет. Что из этого проще, а главное, вкуснее? Далее мы разберем, сколько вам нужно съесть той или иной еды, чтобы ваш организм в течение дня чувствовал сытость.

with-sport.com

Яблоки

Вам будет достаточно всего лишь 4250 г (47 ккал на 100г ) этих замечательных фруктов, чтобы утолить суточную норму.

aif.ua

Морковь

Ее потребуется еще больше. 6250 г (32 ккал на 100 г). Чем полезнее еда, тем больше ее необходимо съесть.

povar.ru

Торт

Обычно мы приступаем к нему уже после сытного приема пищи, но всего 500 г (400 ккал на 100 г) достаточно для дневной нормы калорий.

east-fruit.com

Грецкий орех

Несмотря на то, что он очень полезный, его будет достаточно всего 305 г (654 ккал на 100 г).

povar.ru

Пельмени

9487 г (211 ккал на 100 г), и это без майонеза.

povar.ru

Картофельное пюре

1887 г (106 ккал на 100 г) Почти два килограмма. В деревне у бабушки это было бы только началом обеда. +несколько котлет.

povar.ru

Жареный картофель

Его необходимо уже намного меньше, всего 1041 г (192 ккал на 100 г).

povar.ru

Картошки фри, в свою очередь, достаточно 714 г (280 ккал на 100 г) и соус терияки, пожалуйста!

povar.ru

Стейк

Для дневной нормы достаточно всего одного стейка весом 792 г (252 ккал на 100 г)

povar.ru

Майонез

Всего одной упаковки этого соуса весом 329 г (607 ккал на 100 г) будет достаточно.

povar.ru

Кетчуп

А вот его потребуется в разы больше, целых 4000 г (20 ккал на 100 г).

Но не стоит забывать, что речь идет только о калориях ( энергии), которую получает организм. Нам необходимо еще много витаминов и элементов, для здорового функционирования обходиться всего одним видом продукта лучше не следует.

Сообщение Суточная норма калорий разной едой появились сначала на Информационно-аналитическое издание SM.News.